这些水果再贵也要吃 营养价值高(健脾养血 别老是吃西瓜了)
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我们都说为了身体好,要多吃一些水果。以前水果是一种便宜的食物,每次都可以购买一大堆,如今却向肉一般贵的可怕,有不少人调侃到,穷的吃不起水果。
如今社会进程加快,城市化逐渐成型,农耕的环境慢慢消失,种植水果成了一个大问题。
喜欢吃苹果的孩子,去超市挑选了4个中等大小的苹果,算了一下20元,等于一个苹果5块钱,要知道一把蔬菜也没有5元。
一到夏天很多人会将目光看向西瓜,却忽视了其他的水果,下面给大家介绍3样营养丰富的水果。
1.荔枝
如今是荔枝的高产季节,荔枝的价格不是那么贵,一般人都吃得起。中医认为,荔枝吃起来甘甜,本身也比较温和,不会对身体造成太大的刺激。除此之外,还有健脾、养血以及散寒的功效,所以小朋友也可以适当吃一些。
【注意】
若本身的脾胃比较差,而且是典型的寒湿体质,那么建议不要吃荔枝,它会让你的肠胃变得更加含量。另外,荔枝一次性不能食用过多,会出现上火的情况。
2.桑葚
这种水果相信很多人都非常喜欢吃,桑葚的营养价值也非常高,它有很有的花青素,这种物质有很强的抗氧化作用,有预防心脑血管病发生的作用。
其实与桑葚相似的水果有很多,像蓝莓以及黑枸杞都与桑葚的营养相似,也就是说都含有花青素。但是这些水果的价格比较贵,因此桑葚赢在了性价比高。
若你想补充营养,又想省钱,那么可以购买一些桑葚,对身体有好处。
3.榴莲
榴莲是一种比较极端的水果,很多人喜欢它,也有很多人接受不了它的味道。它的外形也比较奇特,可以说有一些像偏偏。实际上榴莲的营养价值非常高,从成分表中我们可以看到,榴莲中含有热量以及脂肪,甚至还有2克左右的蛋白质,这在水果中排名前列。
另外,榴莲中有一些锰元素,这种物质对骨骼的发育有促进作用,还能维持身体的代谢,因此,大家有空的时候可以适当吃一些榴莲,当然不喜欢吃也不勉强。
以上就是夏天的应季水果,非常的好吃,而且有营养,平时没事多吃对身体有好处。你还有什么喜欢的水果要介绍给大家吗?如果有,那么可以在下方留言。
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