这些水果再贵也要吃 营养价值高（健脾养血 别老是吃西瓜了）

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我们都说为了身体好，要多吃一些水果。以前水果是一种便宜的食物，每次都可以购买一大堆，如今却向肉一般贵的可怕，有不少人调侃到，穷的吃不起水果。

如今社会进程加快，城市化逐渐成型，农耕的环境慢慢消失，种植水果成了一个大问题。

喜欢吃苹果的孩子，去超市挑选了4个中等大小的苹果，算了一下20元，等于一个苹果5块钱，要知道一把蔬菜也没有5元。

一到夏天很多人会将目光看向西瓜，却忽视了其他的水果，下面给大家介绍3样营养丰富的水果。

1.荔枝

如今是荔枝的高产季节，荔枝的价格不是那么贵，一般人都吃得起。中医认为，荔枝吃起来甘甜，本身也比较温和，不会对身体造成太大的刺激。除此之外，还有健脾、养血以及散寒的功效，所以小朋友也可以适当吃一些。

【注意】

若本身的脾胃比较差，而且是典型的寒湿体质，那么建议不要吃荔枝，它会让你的肠胃变得更加含量。另外，荔枝一次性不能食用过多，会出现上火的情况。

2.桑葚

这种水果相信很多人都非常喜欢吃，桑葚的营养价值也非常高，它有很有的花青素，这种物质有很强的抗氧化作用，有预防心脑血管病发生的作用。

其实与桑葚相似的水果有很多，像蓝莓以及黑枸杞都与桑葚的营养相似，也就是说都含有花青素。但是这些水果的价格比较贵，因此桑葚赢在了性价比高。

若你想补充营养，又想省钱，那么可以购买一些桑葚，对身体有好处。

3.榴莲

榴莲是一种比较极端的水果，很多人喜欢它，也有很多人接受不了它的味道。它的外形也比较奇特，可以说有一些像偏偏。实际上榴莲的营养价值非常高，从成分表中我们可以看到，榴莲中含有热量以及脂肪，甚至还有2克左右的蛋白质，这在水果中排名前列。

另外，榴莲中有一些锰元素，这种物质对骨骼的发育有促进作用，还能维持身体的代谢，因此，大家有空的时候可以适当吃一些榴莲，当然不喜欢吃也不勉强。

以上就是夏天的应季水果，非常的好吃，而且有营养，平时没事多吃对身体有好处。你还有什么喜欢的水果要介绍给大家吗？如果有，那么可以在下方留言。

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