天天在吃饭(你知道米饭也能治病养生吗)
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天天在吃饭,
你知道米饭也能治病养生吗?
广州医科大学附属第二医院番禺院区
中医科副主任中医师郑艳华这么说——
“
粥 油
”
用大米、小米一起熬粥,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油中最为丰富。
粥熬好后,冷却一段时间,便可发现粥的表面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质。
中医把它叫做米油,俗称粥油。
粥油性平、味甘,功能益气健脾、滋阴养胃、利小便通淋。
中医认为,大米熬粥后大部分的营养和精华都在粥油里,有很好的滋补作用。
在古代医家看来,粥油的滋补作用丝毫不亚于人参、熟地等名贵药材。
《紫竹林单方》提到“治精清不孕方,用粥油日日取起,加炼过盐少许,空腹服下,其精自浓”。
也就是说,男子想调精助孕,不妨空腹喝点加了盐的粥油,以助养肾精;
女人产后喝的小米粥,也是借助了粥油的滋补作用;
老年人不同程度地存在着肾精不足的问题,如果常喝粥油,可以起到补益肾精、益寿延年的效果;
幼儿、患有慢性胃肠炎的人,喝粥油能补益元气、增长体力。
粥油的制作步骤
1.备小半碗小米(或大米),洗干净待用。
2.锅里放适量的水,烧开后,再将米放入,待再烧开后转小火慢熬,期间不要再加水。
如果喜欢稀粥的,熬半个小时左右;
喜欢稠点的,可再多熬20分钟。
3.关火后不要马上动粥,放凉一点的时候,传说中的粥油就飘起来了。
需要注意的是,为了获得优质的粥油,煮粥所用的锅必须刷干净,不能有油污。
煮的时候最好用小火慢熬,而且熬制时最好不要添加任何佐料。
“
饭焦
”
饭焦也叫锅巴,但不是现在的零食锅巴。
传说三国时代,刘备茅庐三顾,请诸葛亮出山时,诸葛家徒四壁,无甚招待。
其妻黄月英,见锅里还剩些锅巴,遂用米汤煮锅巴,香润爽口。
烧焦的食物在营养学上被列入垃圾食物、致癌食物名单,但中医讲的“焦”只是微微焦黄、焦黑的状态,并且用的是无油干炒的方式,是通过炒焦来增强药材本身消食化积的能力。
比如焦三仙,就是用三味炒焦的药材组合而成的。
很早以前,民间就以焦锅巴入药了。
饭焦具有和中、健脾、消食、止泻之功效,胃弱者及慢性胃炎、不思饮食者宜食;
脾虚、消化不良、久泻不愈的老人、小儿宜食;
病后消化力弱、食积腹痛者宜食。
或以水煮成焦锅巴粥,则焦苦之味全无,竟成焦香可口之味;
或以之为细末,1日3次,每次1勺(约10g),开水送服。
名中医蒲辅周曾经以焦锅巴为主药,辅以山楂、神曲、砂仁、鸡内金、莲子之类,制作锅焦丸,并认为此丸性味和平,无论男女老幼,中虚脾弱、肌肉消瘦、久患下利(腹泻)或大便不成形,俱可久服。
饭焦的制作
1.用电饭煲是没有饭焦的。
可以试试做煲仔饭或石锅饭,这比较容易产生饭焦。
2.如果在外品尝煲仔饭或石锅饭,锅底的饭焦,也不要浪费啦。
莲子饭焦粥
原料:莲子肉50克,饭焦(锅巴)、白糖各适量。
方法:莲子浸泡半小时后与饭焦一起,加水,用文火煮粥,等莲子肉烂熟,调入白糖即可。早晚餐温热服食。
功效:适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、大便容易溏泄的人群。
来源丨中医思维
THE END
原标题:《天天在吃饭,你知道米饭也能治病养生吗?》
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