张雨绮穿旗袍秀“小蛮腰” 腹部看不出赘肉（网友：身材管理绝了）

颜值有多受身材影响？

很多人或许还没有强烈体会，比如大家熟知的彭于晏，如今身材腹肌明显，五官棱角分明。可曾经的他也是一个小胖子，而脸蛋也是圆圆的，一点也看不出帅气。

再比如大家熟悉的小李子，曾经可以说是帅到让全世界女人疯狂，而自从玩了水枪以后，开始放纵自己的身材，如今的他已经成了一位油腻的大叔，颜值跟过去可以说差距明显。

人人都希望自己有一副好身材，好的身材总是会让自己看起来很自信，而且好的身材可以让自己看起来显年轻，哪怕到了五十岁，有一副好身材看起来也是精神抖擞。女人都希望自己的身材永远曼妙如少女，男人都希望自己的身材健硕，腹肌明显。

而如今身材走样也是很多人不得不面对的问题，随着年纪上升，再加上饮食不规律，长期的熬夜、工作生活压力大，很多人的身材都会发福走样。而身材一旦发福走样，就会让自己看起来很油腻，而且很容易给人判若两人的感觉。

很多人为了保持身材绞尽脑汁，特别是娱乐圈的女明星，为了保持身材可以说是“拼”了，佟丽娅饿了喝水、颖儿一天只吃一粒老干妈、唐嫣苹果代餐法，都是为了在屏幕上展现自己最好看的样子，实际上却都“骨瘦如柴”。

而今天这里要介绍的一位女明星，可以说是身材管理中的佼佼者，树立了很好的榜样，她就是张雨绮。

说到张雨绮，作为星女郎出身的她，自从出演了《长江七号》的女主角火了以后，开始走上演艺圈的道路，从此靠着精湛的演技征服了很多观众，而张雨绮被人津津乐道的还是她那火辣的身材。

如今34岁的她，身材依旧火辣，曲线动人，这不，近期客串了马伊琍的新剧《旗袍美探》，里面张雨绮的旗袍装也是惊艳了一众网友，穿着旗袍的张雨绮身材曼妙，大胆秀”小蛮腰“，腹部看不出一丝赘肉，简直就是妥妥的女神。

网友纷纷好奇：张雨绮是怎么做到的？

而张雨绮坦言：减肥和保持身材要科学，自己有一套自己的减肥秘诀，不妨给大家分享一下；

一：坚持清淡饮食，营养均衡；

二：保持好心态；

三：坚持普拉提训练

说到普拉提，科学研究证实，用普拉提锻炼一小时的效果是平时其他器械运动的3倍。是普通无器械运动的5倍，普拉提的燃脂效果远远大于其他运动。

很多人或许对普拉提还是很陌生，但如今半个娱乐圈女星都在坚持普拉提。比如我们熟悉的宁静，最近在《乘风破浪的姐姐》中有精彩表现的她，身材也是被人称赞太完美。而宁静虽然年纪很大，但还是每天坚持普拉提，坦言：普拉提的燃脂效果真的是最好的。

而传统的普拉提或许需要人指导，对于普通的我们来说还是不方便，而科研团队经过潜心研究，开发出了一款在家就能自行完成锻炼，无需教练的普拉提，而且这款普拉提耐受力强，质感好，非常方便。无论出差、办公，都可以随时随地锻炼。

无论是减肥还是塑形都十分有效果，只要肯坚持两个月，小肚子和赘肉基本可以看不到。

在家使用这款普拉提，科学建议锻炼方法

一：瘦大腿

平躺地上，大腿并拢，抬起放下做五组，每组20下，可以充分锻炼大腿，减去多余赘肉。大腿抬起来时尽量抬到90度与地面垂直，每组间隔时间不要过长；

二：瘦手臂

使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天五组，每组20下，中间间隔一分钟；

3.提臀收腹

一个动作，两个步骤，躺于垫子上，这样做五组，每组20下；

闺蜜坚持了两个月，效果看得见。

4.瘦腰腹

双手抓住拉力器把手，两腿伸直，做仰卧起的动作。每组坚持20下，每天做五组。

小小一根普拉提，就能做到让自己身材发生大的变化，如果你不去改变，任何减肥方式都是徒劳，而图集这样一款高效省力的减肥辅助器，值得每个家庭入手一根。

而原价99的普拉提，厂家拿出1000套回馈大众，现在下单只需49元！

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