入伏后多吃这3种食物 贵也不要省（营养健康 大人小孩都爱吃）

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三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。这是一年中最难熬的暑热关。

随着今天的入伏，很多人开始感受到了伏天的到来，炎热的酷暑渐渐的使人们的精神持续下降，甚至是也没有了食欲。

要知道，三伏天是最容易生病也是最容易痊愈的时候了，所以在这个时候我们千万不要乱吃，遇到很多健康的食物，就算很贵也千万不要省。

尤其是这3种食物，我们入伏后可要多吃，营养健康，大人小孩都喜欢：

贝贝南瓜：

随着入伏的到来，贝贝南瓜也随着而来~

大家都知道，三伏天多吃些南瓜是对身体非常有益的。尤其是贝贝南瓜，别看它小，它的营养可是多着呢！

不仅热量非常低，更是低糖，含有丰富的维生素和膳食纤维，小巧玲珑的果型，瓤少肉厚，粉糯甜滑的口感，仔细嚼，不仅能吃到板栗的香，还能品到地瓜的糯，南瓜的甜，几种滋味融化在一起，越吃越上瘾。

它肉厚金黄，带皮放在锅里蒸，还没熟你就可以闻到浓郁的栗子香气。清新又软绵的甜味闻起来沁人心脾。粉糯清甜、近似板栗的味道、细腻如沙的肉质、小巧玲珑的个头...吃完口里淡淡的余香！

实在是太美味了！大人小孩都非常的喜欢。

超市里面的贝贝南瓜不仅贵，也不知道是不是正宗的，不如直接在网上买，新鲜现发，喜欢吃的别错过！

红心火龙果：

看到红心火龙果的名字，大家第一时间想到的是不是吃多了这个水果会上火呢？但其实红心火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

吃多了不仅不上火，反而还有着降火的功效呢。不仅如此，红心火龙果可是夏天必备的一种水果了，它的营养不仅是异常丰富，关键是味道也是十分优秀的。

红心火龙果的外表圆润可爱，入口更是细腻润滑，又鲜又甜的口感让人十分欣喜、清清凉凉的，光是想想就好想吃~

不管你是直接吃还是做成一杯好喝的火龙果汁，都深受老人和小孩子的喜欢。尤其是在入伏以后，你有没有给家人准备这健康的火龙果呢？贵也不要省，现在可别错过了：

红薯：

入伏后，天气说是热浪滚滚真的一点也不过分，阳光炙烤着大地，哪里都是热烘烘的。中医自古就有“冬病夏治”的说法，因此大暑时节养生也很重要。

但要是说起入伏后要多吃的食物，红薯就首当其冲。

红薯含有人体所需的各种各样的营养物质，是入伏后应该多吃一点的食物。

红薯最大的优势在于吃法多多，蒸、煮、煎、烩样样可行。

你可以用它做主食，亦或者熬点小米粥，拌个凉菜，早点晚餐都可以。尤其是每每走在街上，烤红薯的香味扑鼻而来，闻着那叫一个香。

尤其是这个板栗红薯，浓浓的板栗味儿扑鼻而来，香甜软糯，口感细腻绵绸，多粉且嫩，无粗大纤维带来的塞牙之感，口齿轻咬，那感觉别提有多美味了，大人小孩都抢着吃~

你吃过板栗红薯吗？喜欢的朋友们可千万不要错过哦~

从今天开始入伏后，在这个40天内，我们一定要注意清淡饮食，多吃一些健康食物，顺利度过这炎热的三伏天！

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