石家庄合泰恒院：经常“熬夜”吃什么比较好

现在我们大部分年轻人，都有熬夜的习惯，虽然在年轻的时候身体不会有明显的变化，但是随着年龄的持续长，等到了中年时期，我们身体就会有一个比较明显的变化。

那么，对于不得不“熬夜”的人来说，应该怎么减少熬夜带来的危害呢?下面，是几个不错的小办法，希望经常熬夜的人士能坚持做。

一、熬夜要补充水分

我们熬夜后身体水分会大量的流失，这个时候一定要补充足够的水分，才能保持身体所需，稳定人体的内分泌情况。

二、熬夜要补充维生素

补充维生素可以缓解视觉疲劳，保护视力，而且还可以预防感染、贫血，保持皮肤健康和保护你的记忆力。

三、熬夜要清淡饮食

熬夜后可以选择牛奶、吐司或者清粥小菜等食物充饥。

四、熬夜要定时活动

熬夜看手机或看书，不要一直保持同一个姿势，一定要每隔一段时间就活动一下，做一些舒缓的抻筋动作。

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