坐月子可以吃什么水果（坐月子禁忌有哪些）

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在坐月子期间，良好的饮食习惯和结构，有助于月子期间女性身体的康复，此时主要可以进食温和性质的水果和具有补血作用的水果。具体水果种类如下：

1、榴莲：榴莲是一种比较常见的温热性质的水果，坐月子期间适当吃榴莲，不会影响产妇身体的康复。而且榴莲中维生素、微量元素等营养素含量丰富，可以提高产妇的免疫功能；

2、香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，胃肠功能比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，适当吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；

3、红枣：红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；

4、苹果：苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良的产妇进行产后恢复；

5、菠萝：菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，而且菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳和增进食欲，同时有助于产后恢复。

以上水果宝妈在月子期间都可以食用，同时也要注意月子期间妈妈们可以补充日本新阳光医疗研发的MOFTS进行产后专业修复，它是产后恢复的必备营养，可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全，效果非常的不错。

坐月子要忌食3种食物：

1.产妇不要吃巧克力

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2.忌食过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3.其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢；晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料；如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

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