月经期间吃什么好排毒排污血（排尽血块更健康）

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许多妇女在月经期间或月经前几天都有这种症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳、食欲不振等。

到了月亮涨潮的时候，可能会有血块、大量或月经不良。事实上，月经有血块，气滞和血瘀会引起情绪烦躁。体内有血块沉积，气滞不能开，就会出现这种症状。

气滞血瘀的女性最大的特点是对愤怒的热爱，尤其是在月经的期间和早期。气滞和血瘀的症状并不相同：

1.关注气体停滞

症状包括胸闷、叹气、胃痛、胸口、腹胀、疼痛、打嗝，喉咙下面的东西似乎有东西要吞咽，性格内向，抑郁，心胸狭窄，情绪波动易引起腹痛，腹泻。女性乳房，小腹胀和疼痛，舌黑，脉等。

二.关注血瘀

症状包括嘴唇、深色指甲、紫色斑点或粗糙皮肤、局部刺痛或绞痛。疼痛固定或可触及肿块、面部色素沉着、黑眼圈、黄褐斑、女性痛经、深色经络、血凝块或闭合经络、舌下紫斑或蓝紫色斑点、舌下静脉充血、脉涩等。

当血瘀时，妇女的月经会与血块混合。事实上，血块是一种病态的产物，只有血瘀、脏血的排泄，身体才能更健康。

此时，女性应该选择一些不仅有益于皮肤和美容，而且还能补气、疏肝、调节不良情绪、有益于水上旅行的食物。如卷心菜、瘦肉、芹菜、粳米、鸭蛋、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

因为月经来时会失去部分血液，出血量甚至会导致贫血。血液的主要成分是血浆蛋白质、钾、铁、钙、镁和其他无机盐。换句话说，每次月经都会失去部分蛋白质和无机盐。

因此，月经期间应补充蛋白质、矿物质等营养。此时应选择吃羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、可可籽、牛肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

在月经一周之内，你可以选择对皮肤和美容有益的食物，也可以选择有补血活血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、欧洲谷、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。

如果气滞血瘀症状明显，尽快调节身体、调节情绪、保持心情愉快也是很重要的！

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