这些可以排毒养颜的食物（爱美的女性快吃起来吧）

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身体中过多的毒素堆积在体内，不仅会让皮肤变得日益憔悴，而且对身体也潜伏这一定的危害。

01.红小豆

红小豆含有丰富的天然膳食纤维跟大量的皂角甙，所以使它具有了刺激肠道，润肠通便的作用，因此，如果是有便秘习惯或者是肠胃不好的人群，日常可以经常的吃一些红小豆，不仅可以缓解便秘还起到治疗的功效，而且它对降三高也有很好的辅助作用。

02.红薯

最常见的一种养颜排毒食物——红薯，这是家庭餐桌上经常见到的，它除了含有较高的膳食纤维之外还有着大量的微量元素成分在内，可以促进肠胃的蠕动能力治疗便秘，还有着预防癌症跟各种心脑血管疾病的作用，因此想要排毒养颜要多吃红薯，想要身体健康还是要多吃红薯。

03.香蕉

水果作为一种天然的食物，对排毒养颜也是有很大的帮助，比如香蕉就是最常见的一种了，它含有大量的维生素组成成分，经人体吸收后会在代谢的过程中变成碱性，让你的血液保持充足的碱性，那么就可以将堆积在你体内的毒素慢慢的溶解，然后再经肠道排泄出去，所以养颜排毒也可以多吃香蕉。

04.芹菜

芹菜由于它是富含高纤维的食物，具有抗癌防癌的作用，但是你不知道的是，其实它也是天然的抗氧化剂，因为食用后经人体吸收后它会在我们的体内产生一种叫做木质素和肠内脂的物质，这种物质可以清除我们体内多余的自由基成分，因此多吃芹菜也有着美容护肤的效果。

05.普洱茶

普洱性质温和，有着神奇的暖胃功效，尤其是熟普洱效果更为明显，茶是最好的养生之物，不仅可以降血脂，降血压，还可以起到抗氧化的作用哦，经常的喝上一些普洱不仅会为你带来养颜排毒的作用，而且还有着减肥的效果。

06.海带、紫菜、木耳

海带跟紫菜，木耳都含有丰富的胶质成分，可以将我们体内的放射性物质连同大便一起排出体外，再说它们是属于碱性的食物，还可以净化血液，清洗肠胃的功能，降低患癌的机率哦。

07.大蒜

大蒜里含有一种很稀奇的物质，这种物质可以降低我们体内的铅浓度含量，是一款非常不错的排毒养颜食物，而且经常的吃大蒜可以预防各种的癌症，对健康也是很有益的。

想知道排毒养颜吃什么食物比较好的，那么以上小编带出的这几种都是很不错的哦，所以日常生活上可以经常的吃上一些，将体内的毒素排出来，还你一副好身体好肌肤的。

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