中年男性想长寿（就绝对不能对身体的这五个部位“不管不顾”）

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最近阿辉在听一首歌名是《如果一生只有三十岁》的流行歌曲，如果一生真的只有三十岁，我们究竟会选择比现在活得轻松还是背负得更多呢？当然，很多人都想活得更久一点，可以看到世界更多的变化，可以看到自己的子女成家立室，儿孙满堂。但是人终究会老去，而我们能做的就是尽量让自己的身体保持健康。今天阿辉就能给你们介绍一下男性想要长寿的话，要按摩哪五个部位吧？

想要长寿要按摩的五个部位

一、腋窝

经常按摩腋窝可以促进身体的血液循环，因为腋窝处的血管、淋巴和神经是分布最丰富的地方，所以被人挠腋窝的话就会忍不住地大笑，其实这个是好的，能让身体的各个器官都得到运动，促进血液循环的同时还能让体内的各个器官得到养分和氧气的交换。对我们的大脑、心脏和肺部都是很有益处的，所以空闲的时候可以按摩一下腋窝。

二、前胸

前胸的胸腺是人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺可以分泌出免疫活性物质，能够监视体内的变异细胞，并且能将变异的细胞以很快的速度消灭掉的同时还能提高预防感染和抗病的能力，因此对延缓衰老也是很有效果的呢。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，从胸部到心窝的部位，大概100~200次，这样可以激活胸腺，可以预防疾病，强健体魄，还可以增强身体免疫力！

三、脚底

我们脚底有着七十多个穴位，其中有六条经络起止都是在脚上。人的脚底有着成千上万个末梢神经，这些末梢神经与大脑、心脏以及各个器官都有着密切的联系，因此我们的双脚也被称为人体的“第二心脏”，所以想要健康长寿一定要做好双脚的保健。平时可以多弯弯脚趾、饭后进行一下散步、可以去公园踩一下鹅卵石、睡前用温水来泡脚等，这些都是可以促进脚部血液更好地循环。能够把远端血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，预防疾病的发生，健身益寿。

四、肚脐

肚脐在养生的角度来说，是身体保健的要塞之一，肚脐也被称为神田穴，从中医的角度来说，经常按摩肚脐对于预防中风和治疗中风有着很好的作用，能够祛病健身、益寿延年。

五、脊柱

日常按摩脊柱对我们全身的器官都是很有好处的，而且它是养生领域中备受关注的一个部位，因为它是我们人体中两条最大的经脉中督脉的行经之地。除此以外，脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系都十分密切。只要我们经常按摩脊柱，就可以对经络进行疏通，使气血运行更流畅，从而滋养全身器官来帮助我们延年益寿。

各位男性想要长寿的话，不是只按摩这五个部位就可以的了，平时也要注意自身的饮食和作息规律，少吃油腻食物多运动才更有效果了。好了，想要了解更多的健康知识的话，一定要锁定阿辉的每一次更新哟！

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