脾胃虚弱的人 少做3事（多吃4物 健脾养胃 身体越来越棒）

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脾脏是我们人体当中非常重要的器官，中医认为：脾为后天之本。脾脏主要帮助人体营养进行转化和吸收，只有脾脏功能健康才能维持人体正常运转。

最近几年很多人都出现了脾虚的情况，脾虚也会加重体内的湿气，甚至会使身体出现水肿的情况，排便也会出现异常，常常表现为大便粘马桶。

脾虚的人我们应该及时进行调理，才有助于提高脾脏的健康，但是有些人却出现了脾虚的问题，自己还不知道，希望大家及时进行调理。

脾胃虚弱的人，少做3事，多吃4物，健脾养胃，身体越来越棒

少做3事

刚吃饱就午睡

俗话说：“春困秋乏夏打盹”。现在正处于秋季，很多人在中午也会出现犯困的情况，虽然说适当的午休有助于健康，但是尽量不要在吃饭之后立即午休。

吃饭之后血液主要集中在脾胃部位，这样才可以促进脾胃的消化和吸收，但如果吃完午饭之后立即睡觉就会影响脾脏功能。

脾胃虚弱的情况不利于身体健康，希望你还是趁早改正，或许更有助于脾胃慢慢的好转，身体越来越棒。

饭后立即洗澡

很多人都有吃饭之后立即洗澡的习惯，但是这样的做法很可能会导致身体内的湿气加重，久而久之也会导致脾脏功能异常，甚至会让你的脾胃越来越虚弱。

吃完饭之后洗澡虽然能够给身体降温，也会导致全身的血液分散不均匀，甚至会影响正常的消化和吸收，时间长了增加身体患病的风险。

所以饭后立即洗澡，这个习惯请你赶紧改掉，或许更有助于健脾养胃，身体也会越来越好，劝你不要任性妄为了。

熬夜

熬夜成了很多人的通病，长时间熬夜不仅会降低自身的免疫力，也会影响各个器官的排毒和修复，甚至会导致身体素质越来越差。

长时间熬夜对身体健康造成严重的影响，甚至不利于各个器官的修复和排毒，尤其是脾胃虚弱的人群会加重病情。

希望你趁早改掉熬夜这个坏习惯，坚持早睡早起，每天晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。

多吃4物

山药

山药这种食物在生活中也是非常常吃的，食物口感干脆是一种老少皆宜的食品，而且有助于健脾益肾。

山药中含有的淀粉酶是可以促进消化的，也可以加快肠胃蠕动排出体内的毒素和垃圾，特别适合脾胃虚弱的人。

脾虚的人如果经常把山药端上饭桌，更有助于健脾养胃，身体越来越棒，让你的气色越来越好，长寿也会向你招手。

胡萝卜

胡萝卜含有的营养价值是比较高的，其中含有维生素、胡萝卜素对身体都有不错的养生价值，还可以促进胃黏膜修复。

脾胃虚弱的人群很容易出现腹痛腹泻的情况，经常吃一点胡萝卜是非常好的选择，胡萝卜可以选择清炒，也可以选择煮粥，做法多种多样，希望你爱吃。

小米

小米是五谷之首，性质属温，经常喝一点小米粥，也有助于减轻肠胃的消化负担，而且小米粥对于腹痛和消化不良也有不错的改善效果。

最珍贵的是小米粥上面那一层被称为“米油”的物质，对于健脾养胃更有帮助，让你的身体越来越棒，喝小米粥时也可以切入几块南瓜，更有助于脾胃功能越来越好。

南瓜

南瓜味道比较香甜，可以煮粥，也可以蒸着吃，老少皆宜南瓜当中含有的营养物质，对于保护胃黏膜促进溃疡面的愈合有帮助。

脾胃功能异常的人经常把南瓜端上饭桌，加强肠胃的消化和吸收，减轻肠胃的负担，维持身体内环境的稳定，让你的身体越来越好，脾胃慢慢好起来，气色越来越足。

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