夏季最快速减肥的食谱 每天坚持吃（可减少脂肪 一周轻松瘦5斤）

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曾经的我也尝试过节食减肥，可是虽然当时瘦了几斤，但是反弹的速度太快。

这是我最胖的时候，满身赘肉…

后来机缘巧合我寻得了秘方，不到2个月时间你，我果真瘦了下来，如今的我在幼儿园，小朋友都叫我美姐姐，走在大街上，总是听到有人在背后议论，说我多么多么瘦，但她们不曾知道，曾经我也是一个胖子。

食材

主料排骨500克，苹果1个，海带100克

辅料姜适量，盐适量

步骤

1.准备材料。

2.海带浸泡，浸泡软后搓洗干净，容易用清水泡着，苹果也浸泡10分钟。

3.排骨洗净灼水。

4.排骨姜加适量清水大火煲。

5.洗干净海带切成大片。

6.煲开后继续大火煲20分钟。

7.加入切好苹果，煲开转小火半小时。

8.加入海带小火半小时。

9.加适量盐调味。

夏季流汗比较多，需要多喝汤补充水分呢。下次比较没胃口吃饭，喝汤是很不选择。 海带即清爽又减肥啊，海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

如果你觉得减肥很难，那就在百度访问“周晓琴的逆袭之路”。

这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法！

我是一位减肥成功者，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。

祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功，加油！

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