《曾国藩家书》：用养心和平之法医治失眠

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失眠，困扰着很多人。

我身边就有不少人深受其扰，甚至很多都是年轻人。药物吃了一大堆，可是吃了一两年了也不见好。

至于长期失眠的危害自不必说，不止影响人的精神状态，更会加速人身体的衰退，内分泌失调，记忆力下降，免疫力减退等。

如何治愈呢？这是失眠的人最关注的。

有一个200多年前的古人也有同样的苦恼，他就是晚清时期的风云人物曾国藩。

曾国藩一生多病，牛皮癣，耳鸣，眼疾，尤其是失眠，深受其苦，在他的书信中多次都提到失眠的苦恼。

要想治病先找病因。

失眠的原因虽然有很多，但最主要的还是精神压力太大或神经衰弱等精神心理上存在问题。

曾国藩也不例外，他在书信中多次提到失眠的原因，大抵离不开精神心理上的问题。

书信中多次提到：

“心绪少佳，夜不成寐，盖由心血积亏，水不养肝之故”。

“大抵胸多抑郁，怨天尤人，不特不可以涉世，亦非所以养德；不特无以养德，亦非所以保身。中年以后，则肝肾交受其病。盖郁而不畅，则伤木；心火上烁，则伤水。余今日之目疾及夜不成寐，其由来不外乎此。”

“惟中怀郁郁，恒不甚舒鬯，夜间多不成寐。”

曾国藩在朝为官，本就战战兢兢，如履薄冰，尤其镇压太平军的几年中，屡战屡败，遭受谤义，朝廷猜忌，有时候需要打碎牙齿往肚里咽，难免经常感到郁闷和气愤，这使他长期生活在恐惧和愤懑之中，导致心血两亏，整夜失眠。

为此，他苦苦寻觅良方，后来终于大彻大悟，觅得良方。在平均年龄只有33岁的清朝，他却活到了62岁，成为了当时社会中高寿的人。

他到底找到了怎样的秘方呢？

药方一：“用熟地、当归蒸母鸡食之”

曾国藩在家书中提及母亲常睡不着，于是说了一个药方，是其夫人曾经用过的，用熟地、当归蒸母鸡食之，效果非常好。

从信中看来，这个药方大约对女性更合适。

女士们不妨试一试。

药方二：“用养心和平之法医治失眠”

从源头上找到患病的根源，就可以有办法治愈。

曾国藩“胸多抑郁，怨天尤人”导致夜不成寐，因此他对症下药，医以“平和”二字。

保持心平气和，才可以治疗失眠的症状。

对于弟弟的失眠，曾国藩也在信中这样说到：“余劝沅不必吃药敷药，此等皮肤之疾，终可不治自愈。惟夜不成寐，却是要紧之症，须用养心和平之法医之。”

《黄帝内经》讲“怒伤肝”，而肝脏有着解毒造血、调节新陈代谢的重要生理作用，一旦它出了问题，身体肯定会有所反应。肝气郁结，就容易失眠。

如果心气平和，身体就会充满元气，元气充沛就会使脏腑功能增强，这样一来整个身体就会充满活力。

曾国藩对这一点深有体会。他劝诫弟弟不要重蹈覆辙，在遇到任何事时都要保持冷静、平和的心态，这样不但有利于处世，还有利于身体的健康。

药方三：“清静调养”

曾国藩在家书中说：“弟病在水不能生木，余亦夙有此疾，非药物所能为力。每日无论如何忙迫，总须略有抽闲之时，或静坐，或渴睡，或散步，火不动，则水得所养矣。”

曾国藩每当遇到烦心事时，也总是采取静坐的方法，来缓解不适。

《黄帝内经素问》中说：精神用得太多就会疲劳，这种疲劳积攒在心中，要以清静来调养。

“静养”指的是不要过多思考，不要费心劳神，这样就不会损伤到神气，精神就会慢慢地好起来。

现代医学也认为，静坐和闭目养神可以调节失眠和缓解神经衰弱，因为静坐养神可以使大脑得到休息和放松，使神经系统得到调节。

静养有三个原则：

第一，以内心清净为本，放松心神，排除心中一切杂念，达到一种恬淡虚无的状态。

第二，不要用神劳心过度，要少思考少烦恼。

第三，保持乐观的心态，不要有邪念和妄想，使心神安定，心情愉悦。

我们都知道养生重在养心，然而时刻保持平和的心态并不是一件容易的事。

我们可以从小事做起，从细微处做起，不论遇到什么烦恼，都能平和地接受，冷静地思考，不以物喜，不以己悲。

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