养心安神还润肺（秋季吃它最好了）

TIPS：本文共有 923 个字，阅读大概需要 2 分钟。

给各位介绍一道“蒸南瓜”的美食的做法。寒露之后，气温就慢慢清凉出来，日子也逐渐进到秋天。在咱们每一个家中的一日三餐里，夏天的蔬菜水果会越来越远，慢慢退出人们的饭桌，而秋天的当季菜会愈来愈多的发生在咱们每一个家庭餐桌上。

今日我也用刚推出的南瓜，给亲人干了这道“蒸南瓜”的特色美食吃。从今天起，我方案隔三岔五要吃一次冬瓜菜，为什么呢？这具体是由于冬瓜刚发售，较为新鮮，归属于秋天的当季菜。此外冬瓜价钱经济实惠，常吃一地工作压力都没有。自然更主要的一点是，如今吃南瓜，是身心健康也特别好。对大家南方人而言，南瓜的吃法有很多种多样，蒸南瓜仅仅当中的一种。

气温逐渐开始渐渐地变凉，最应吃非常口味淡，能够协助润肺的食材，比如牛羊肉.鹅肉.淮山药.白木耳.百合花.冬瓜.梨子这些，全是不错的润肺滋补食物。立立秋后的冬瓜水分较为足，口感好，这个时候吃些冬瓜能够给人体及时补充水分，具有清热解毒润肺.补充维生素.滋补养生人体的实际效果。

立立秋后，茄子黄瓜悠着点，最应吃的菜是它，滋补养生去春燥，不明白遗憾。将冬瓜和百合花大枣配搭，上锅蒸一蒸就能吃，不但是味道美味可口，并且还可协助养心安神.润肺润肺止咳，家中的大人和小孩都适宜吃。秋分之后，这菜不要忘记给亲人吃，养心安神还润肺，秋季吃它最能养胃！尤其是女士同胞们，常吃这家常小菜，还能做到美容养颜的实际效果。现在和大家分享一下我的蒸南瓜制作方法，喜欢的小伙伴可以做菜谱，给亲人一道好吃的，给家人一份关怀。

【蒸南瓜】

食物：冬瓜.百合花.大枣.老冰糖.冷水。

作法：

1.提前准备大半个冬瓜，适当大枣.百合花.和老冰糖，将老冰糖块砸碎一些。

2.干百合先放进水中泡浸10分鐘泡软，再清洗整洁。

3.适当大枣放进温开水中泡浸一会儿，将其手洗整洁，除掉红枣核。

4.新鮮冬瓜，用汤勺挖到里边的葵瓜子，削掉表皮，切割成薄点的大块状，将冬瓜片放置菜盘一圈，边角余料放到正中间。

5.然后把泡好的百合花，大枣摆在菜盘正中间。

6.将冰块糖果，撒在食物上边，再添加一点冷水，放进炒锅中，水开后，再次，低火蒸20分鐘上下，冬瓜变松，老冰糖融化，就可以起锅了。7.一道很受欢迎的身心健康菜，营养成分滋补养生，软糯爽口.口味淡不油腻感，秋季吃好时节。

如果觉得《养心安神还润肺（秋季吃它最好了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！