血糖高的人 4物若不少吃（就算一粒糖都不碰 血糖或也难降下去）

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很多患者检查出血糖高后不以为意，认为只要按时吃药就行，饮食上还是保持老样子，以前吃什么，现在还是吃什么，一点都没有控制，其实有很多食物都会在餐后快速升糖，如果你不了解，还是正常吃，没有任何的忌口，血糖是很难降下来的。这就是为什么很多人只能依靠药物降糖，一旦不吃药，血糖就控制不住。

血糖高的人，这几种食物要少吃，降糖也能变得容易

血糖高的人应尽量不吃含糖高的食物，糯米虽然吃起来不怎么甜，但是其中的糖分很高，餐后很快就会导致血糖上升，不利于血糖稳定。主食中最好少吃糯米，用杂粮米和谷物代替糯米。如果患者不仅血糖高，还有肠胃方面的疾病，食用糯米极有可能造成胃穿孔、胃出血，使病情加重，建议不要吃糯米。

冬天到了以后，零食店里的蜜饯销量开始上升，在家中休闲放松的时候拿出蜜饯、话梅来吃，可以消磨时间。蜜饯是干果加工而成，其中加入大量的糖分和食品添加剂，这样吃出来口感才是甜的，更加入味。血糖高的人经常吃蜜饯会使血液变黏稠，含糖量上升，有的蜜饯中含有油脂和胆固醇，会增加血管和肝脏负担。因此，血糖高的人要控制自己的嘴巴，少吃蜜饯。

大街小巷开满了奶茶店，每次路过都排了长长的队伍，其中以年轻女性为多，有时还能看到中年人的身影。奶茶多是有奶精、果酱勾兑的，喝多了很容易发胖，血糖高的人代谢能力差，脂肪会逐渐堆积在肚子上，更危险的是，奶茶含糖量特别高，升糖速度快，若是不加以控制，患上糖尿病的几率会大大增加。奶茶再好喝，都要控制自己，不要被广告上的不加糖、不加奶的表象欺骗。

很多人知道血糖高要少吃糖，但是却不理解为什么要少吃盐。这是因为食盐过多会加重血管负担，导致血压升高，而血压和血糖关系密切，很可能会使血糖升高，因此含盐多的食物也要控制。需要注意的是，有很多食物吃起来口味不咸，但是却含有很多盐分，患者在购买前要认真看清成分表，选择低盐的品种。吃什么对血糖好?可以帮助降血糖?

1、苦瓜

很多人知道苦瓜，但是却不爱吃，觉得吃起来太苦了，但是苦瓜却有辅助降血糖的作用，现在冬天不适合吃凉拌苦瓜，可以将苦瓜先用开水焯一遍，然后和鸡蛋一起烧汤吃，可以减少其中的苦味。也可以将苦瓜晒干泡水喝，有助于调节血糖。

2、西红柿

西红柿含糖量低，经常吃对身体好，可以增加血管柔韧性，愈合小伤口，同时还有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，防止血糖控制中心被攻击。其中含有一种特殊成分番茄红素，能够稀释血液浓度，从而起到降血糖的作用。

血糖高的人平时不仅要限糖，还要注意忌口，若是依旧我行我素，那么血糖就很难降下来，最终导致患上糖尿病。

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