脚底板有根筋 没事揉一揉（坚持一段时间 身体或会收获不少好处）

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现在越来越多的人都非常注重养生，而作为养生中源远流长的足疗也越来越受到人们的青睐，足疗最早出现在我国的中医文化中，中医认为人有脚，正如树有根，那么“树枯根先竭，人老脚先衰”更是亘古不变的真理，由此可以看出脚对于人体的保健养生作用有多么大。

我们知道脚上的筋脉众多，按脚实则上是按筋，中医认为，人体的肝脏是和脚上的筋相对应的，而我们脚底有一根筋叫地筋，这根筋如果经常按摩，会使之变得越来越软，可以在一定程度上养护我们的肝部。

那么说到地筋，这根筋脚的哪里呢？我们如何来找到这根筋呢？这里有个小方法，可以试一试。我们首先将脚底面面对着自己，把脚趾向上翻起来，就会清晰发现有一条筋在脚底板呈现出来，这种方法简单快捷。

找到这根地筋之后，剩下的就是按摩啦，按摩的方法十分简单，不需要什么高超的手艺，而且时间上不受限制，洗完脚后，就可以随时按摩了，真正做到随时随地的按摩养生。有些人在揉搓的时候，或许会感觉有点疼痛，没有耐心的人用力按这根筋，会发现这根筋像琴弦一样弹起来，如果找不到这根筋，或者感觉这根筋很细软，这表明身体可能肝气不足，正适合揉搓。

那么在平时的生活中揉搓这根地筋具体有哪些好处呢？

力气充盈

经常揉搓这根地筋的人，会发现身体的变化还是很明显的，比如说在我们坚持了一段时间之后，会明显感觉腿脚的力气越来越充盈，身上的负担会变得越来越轻，从而整个人变得很灵活。

缓解疼痛

很多人上了年纪之后，很容易出现关节疼痛的情况，如果您之前有感到膝关节的疼痛，那么在揉搓之后，这种痛楚会缓解很多。

缓解便秘

还有一些人会出现便秘的情况，这种情况在医院检查治疗之后，在平时可以选择按摩一下地筋，在按搓之后，大便的排泄也会出现不同程度的改善，同时还会发现脸部也变得更加有光泽。

提高睡眠质量

有些经常失眠的人，常常在进入睡眠之后，会在半夜突然的惊醒，特别影响睡眠质量，多揉搓地筋，能够有效改善失眠的情况。

大家知道了这种按摩方法可以对身体有那么多好处，但是最主要的还是对我们肝部的一个养护，那么如何来知晓自己肝脏到底好不好呢，这里有个小方法，大家不妨自测一下。

我们常说肝火旺盛，一般情况下，它的外化表现就是整个人的脾气非常的暴躁，而且失眠质量也不是很高，也就是说会经常失眠，如果经常口干舌燥、尿液发黄，这些都是肝脏不好哦的主要表现，有的人脸上还会长一些痘痘，这个也是需要注意的问题之一。

好了，以上就是我们脚底的这根地筋的由来和揉搓功效，大家在日常生活中，不妨试着给自己做一做足疗，你会发现这是一种不错的养生方法。

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