气血不足会早衰 女人在夏天多吃这些菜品（调理月经还能补气血）

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25岁以前，不需要什么特殊的调养，我们身体的气血都很充足，因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。

而25岁后身体的个方面机能，都开始下降，大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。而且，气血不足会早衰，所以女人在夏天多吃这些菜品，调理月经还能补气血！

那什么食物比较补气血呢？说到这补血的食物，不少女性会说出很多，如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。

但是今天呢，我们要来给大家介绍一些不错的补气血食谱，在平时的时候可以多吃起来，效果很棒呢！

那么这就来看下这个猴头菇炖花胶的美味做法，所以我们需要准备好花胶、猴头菇、猪展肉、淮山、枸杞子、盐适量等食材。

首先我们需要将这个猴头菇用水进行浸泡一晚，让其发好。然后还需要发制花胶：因此要将花胶蒸半小时这样，再放入到冰水中，再置于冰箱里24小时这样，然后取出就行了。

下面需要将花胶和猪展肉进行切块，再将其焯水，当然水里是可以放些姜葱的，以此来去腥。

而后还需要将焯好水的花胶和猪展肉及其他的材料一起入炖盅里，然后盖好盖子，用文火炖上3小时这样就行了。最后在出锅的时候，再根据自己的口味适当加盐进行调味即可。

当然了，还有像这个养颜补血燕麦粥也是不错的，若在日常多服用这道食谱的话，就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的健康。

而且呢，把它拿来当做早餐也是非常不错的选择哦。所以我们需要准备好核桃、红枣、山药、燕麦、红糖等食材。

然后需要将核桃、红枣以及山药、燕麦等食材进行清洗干净，而后再一起放入到锅中，再加入适量的清水进去，将其一起熬煮，待其黏稠之后，再加入适量的红糖就可以起锅了。

最后再给大家介绍一些这个陈皮老鸭汤的美味做法，我们知道，老鸭汤是凉性的，本身鸭肉就属于凉性的，所以女性朋友要喝鸭汤的话，是需要加陈皮的，这样以陈皮的温补来让鸭肉变得温性一些！

而且呢，鸭汤还具有理气健脾的功效，对健脾胃有好处，还能润肺止咳，以及开胃顺气，和生津止渴。

而若再加上陈皮来炖汤的话，那么对女性来说，还是很滋阴补血的，所以在这个季节，是可以多喝一些老鸭汤哦！对于气血不足的女性，补气血达到容颜好的效果。

因此我们需要准备老鸭一只，还有陈皮2块、清水适量。然后我们需要将买回来的老鸭进行清洗干净，再除掉内脏待用。

而后我们还需要准备一个煲汤锅，需要加入适量的清水进去，再把鸭肉进行先绰一下水，再把鸭肉绰过水之后，重新放入到汤锅中，再把陈皮加入进去。

最后再开大火将其烧开煮沸，而后再开小火继续煲3个小时这样就可以了。

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