产后恶露是否正常怎么看 掌握方法吃对食物（帮你顺利度过恶露期）

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生完宝宝，你以为就完事了吗？

并没有，还有坐月子。

月子期间要逐渐恢复身体，要逐渐适应妈妈的身份，并学会与宝宝和谐相处，照顾宝宝的吃喝拉撒睡。

说到恢复身体，其中很重要的一个方面，就是要经历一个产后恶露期，也就是产后排出恶露的过程。

接下来，京妈就来说说产后恶露的知识，希望可以帮到产后妈妈们，了解自己在产后身体恢复的情况，哪个阶段是什么样子，怎样算恢复的好、怎么又是恢复得不好。

产后恶露的特点：有几分阶段，每个阶段是什么样的？

首先，无论是顺产还是剖腹产，产后一段时间内妈妈都会排出恶露。

恶露是宝宝出生后，残存在妈妈子宫内的浑浊液体，排出时颜色由深逐渐变浅，在医学上，排出的过程分为三个阶段：

第1阶段：称为“血性恶露”，宝宝出生后，妈妈会很快排出血性的恶露，差不多就是月经血的颜色，一般会持续一周左右，颜色也会逐渐变淡。

第2阶段：称为“浆液性恶露”，颜色比之前稍淡一点，就像月经和白带混在一起的颜色，也会持续一周左右 。

第3阶段：称为“白色恶露”，到了这个阶段，就要恭喜产后妈妈了，说明恶露已经接近尾声，颜色类似正常的私处分泌物颜色。

既然恶露是残存在宫腔内的物质，为了产后妈妈的健康，当然是越早排出越好，其实在产后，也有很多的方法可以促进恶露排出。

这些有助产后排恶露的方法，新妈妈收藏，用得上！

虽然大部分产后妈妈都能顺利排恶露，但如果方法正确可以更顺利。

首先，首先要配合医生。

要密切观察自己排恶露的状态，及时预警身体是否出现了异常。

尤其是剖宫产妈妈，医生一般都会 在伤口上加压沙袋，有些护士还会给予按压肚子，除了避免刀口的张力过大破裂之外，也可以促进恶露尽早排出。

虽然这个过程很疼痛，但妈妈们一定要忍忍，尽早排出恶露，也有助于子宫复旧。

其次，是尽早下地活动。

产后一段时间内，无论是剖宫产还是顺产的妈妈，都被要求 尽快下地活动，除了尽早排气，恢复正常胃肠的功能外，最大的一个原因就是促进子宫的收缩和恶露的排出。

但也要注意，避免剧烈运动，不仅是产后的前几天，整个月子里都 不宜做剧烈运动。

第三，通过饮食调整促进恶露排出。

那么可以促进恶露排出的食物有哪些呢？

其实也没标准，但产后妈妈的饮食，特别是月子期间的饮食，一定要遵循这几个原则。

按时吃饭。特别是在月子里，吃饭一定要有规律，这样才有助补充营养，才能让身体尽早恢复。

清淡饮食。刚生完宝宝的阶段，胃肠功能还没恢复，要尽量清淡饮食，整个月子期间，为了控制体重和母乳喂养，也不宜吃得太过油腻。

多吃有活血化瘀功效的食物。这点是从中医来说，一般产后医生也会给开这方面的药物，也可以适当吃些有这类功效的食物，比如红糖。

摄入足够的蛋白质。肉类、蛋类、鱼类等蛋白质丰富的食物，可以帮助产后妈妈身体恢复，也有助母乳喂养。

第四，这些做法也有助恶露快速排出。

除了尽早活动和饮食调理外，生活方面也有注意。比如：

保持愉悦的心情和良好的精神状态。只有吃得好睡得好心情好，才更利于身体恢复，若是产后妈妈经常生气、心情不好，不仅会经常情绪抑郁，也不利于身体恢复和恶露干净。

每天观察恶露的状态。如果一旦发现恶露的量、颜色等不正常，都要引起重视，及时就医，在医生的指导下进行处置。

产后恶露时期，确实很不舒服，但如果妈妈能提前了解产后恶露的特点，正确地做好护理，就基本可以快速平稳的度过这一时期，让自己身体更好地恢复。

如果恶露不及时排出，会对宝妈有哪些影响？

记得有个朋友讲过她生宝宝后贫血的事情，当时就是产后恶露一直不干净，但也没当回事儿，因为没常识，觉得可能是正常的。

结果就那样持续了几个月，有一天晕倒了才去检查，结果发现贫血严重，从那以后，很长一段时间都在调理身体，但再怎么调理都不如之前身体好了。

所以，产后恶露虽然是正常的孕产现象，但该注意还是要注意。

前面也说了，产后恶露基本会持续4周左右，若是长时间不干净，特别是一直都是第二个阶段时恶露的状态，那就说明可能有宫内感染，要及时去看医生做检查进行排查。

另外，如果产后妈妈 子宫复旧情况不好，也会延长恶露排净的时间，也需要去做检查，看看子宫恢复的情况，因此产后42天复查，产后妈妈们一定要重视，别不当回事儿。

以上就是关于产后恶露的一些知识，关于产后身体恢复你还有哪些问题或建议，都欢迎来分享呀。

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