男人“时间短” 别着急（或许这3个“自我疗法”能帮到你）

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随着物质生活水平的不断提高，很多的男人出现了阳痿早泄的情况，就是早泄不仅预示着男人的肾脏和前列腺存在一系列的健康问题，对于夫妻生活和男人的尊严也带来了很大的冲击，其实导致男人早泄的原因是多方面的，首先工作压力大，所以导致很多男性暴躁不安，而且如果经常吸烟喝酒，还存在着熬夜等不良的生活习惯，也容易导致男性的身体素质越来越差。那么面对这样的情况，男人应该如何自救呢？或许下面这三个方法能够帮到你。

男人“时间短”？别着急，或许这3个“自我疗法”能帮到你！

第一个：放下心理包袱

其实对于那些男女之间感情不太和谐的夫妻来说，由于特别的缺乏自信心和精神高度紧张，所以就难免造成在同房的过程当中出现早期的情况，首先面对这样的问题，应该要端正自己的心态，而且负面情绪应该要调整好，尤其是作为一个女人在这时候应该要给予男性朋友心理上的鼓励和安抚，这样就有助于提高夫妻生活的质量。

第二个：调整饮食

一个男人出现早泄的原因绝大多数和我们的肾脏有很大的关系，对于那些肾虚的男人来说，夫妻生活的质量一般都是比较低的，所以说在日常生活当中不妨多吃一些补肾壮阳的食材，比如说羊要牛鞭等等，这样就有助于提高男性肾上腺皮质的激素以及性激素的分泌，对于性欲的提高也是非常有帮助的。

第三个：注意夫妻生活的频率

在生活当中对于那些夫妻生活的次数太过频繁的男人来说，难免会使自己的前列腺遭受到这样或那样的损伤，而且肾脏在高压的作用下很容易会出现肾虚的情况，所以说在日常生活当中应该要合理有度的进行夫妻生活，每周进行三次左右就可以了。高质量的夫妻生活，对身体健康才更有益。

对于早泄这个问题，身为一个男人最重要的莫过于调理好自己的心态，其次在日常生活当中也可以多吃一些补肾壮阳的食材，少抽烟喝酒，多进行锻炼。就这样阳痿早泄的情况或许就能够有所缓解，让我们的身体更健康，夫妻生活的质量也更高。

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