湿气重的人 身上通常有这4个表现（占2个以上的 要及时调理了）

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三伏天来临，全国各地都是三十七八度的高温，简直就是酷暑难耐。尤其是那些室外工作的人，更是备受高温的煎熬。三伏天的时候，即使大早晨起来，温度也非常的高。很多人都想知道，为什么天气一热，人就没精神了呢？很多人都说，如果没有空调，都不知道夏季该怎么过，很多人都喜欢待在空调房里凉快，但夏季原本是一个多出汗的季节，如果老是待在空调房里，就会使体内的汗液出发不出来。这样的话还容易使体内湿气入侵，而且在夏季，很多人喜欢吃冷饮，吃冰镇西瓜，吃雪糕，这些生冷刺激的食物同样也会导致体内湿气严重。那怎么判断自己是否有“湿气”？看这4点就知道了！

湿气重的人，身上通常有这4个表现，占2个以上的，要及时调理了！

1、看精神状态

如果经过了一晚上的休息，早晨起来之后你的状态是精力充沛，信心满满，那说明你的睡眠质量还好。但如果你早晨起来后，头脑非常昏沉，总是有种没睡醒的感觉，浑身没劲儿，并且伴随着四肢无力，胸闷气短的症状，那很可能就是你体内湿气过重了！

2、看头发、皮肤

正常情况下我们的头发大多都是有光泽，而且比较干净清爽的。但如果体内湿气过多，就容易出现头发总是很油腻的症状。不仅如此，表现的脸上也经常会出现脸部皮肤出油。对于那些体内湿气过重的人，不管是在什么季节，脸上总是爱出油，摸上去非常的油腻，而且还容易出现湿疹，足癣等皮肤问题。

3、看舌苔

中医上讲究望闻问切，其中在看中医的时候，总会让我们伸出舌头，看一下舌头的状态。其实舌头的状态也能够反映出我们的身体状况。不妨早晨起来之后照一下镜子，看看自己的舌头是什么状态。正常情况下，舌头是淡红色，舌面上有一层薄薄的舌苔，干湿适中。但如果你的舌苔偏厚，而且舌头两边有齿痕，并且伴随着口臭口苦的症状，那可能说明你体内湿气比较重。如果看舌苔的话，最好是清晨刚起床的舌苔最为准确。

4、看大便

正常情况下健康人的大便应当是金色香蕉状。排便的时候不妨看一下自己的排便情况，如果你的大便经常是不成形，而且都是站在马桶壁上，很难冲下去，而且在擦拭的时候也非常的难以擦拭干净，这说明你体内湿气比较重。

以上就是湿气重的4个表现，一旦发现自己的湿气比较重的话，大家一定要及时的去调理，尤其是到了入伏阶段，正是调养的好时间段，建议采取食疗方法祛湿。

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