体内湿气过重 身体表现骗不了人（再不调理 可能就“溢”出来了）

湿气重是现代很多人的问题，会产生如此问题，与日常的不良习惯有很大关系。有很多人在出现湿气重的时候，并不知道自己就是湿气重了，也就不能很好的改善情况。多数人在湿气重的时候，身体上都会有所表现，若能及时的发现身体变化，就能早点的进行调理，身体也会轻松很多。想要知道自己是不是湿气重，可以继续了解看看。

湿气重时，身体会有什么表现？

体内的湿气会变重，与脾胃虚弱有很大关系，脾脏是运化水湿的，如果脾脏虚弱，运化水湿的能力就会变弱，让体内的水分被困住，无法正常的排泄出来。体内多余的水分没有办法排出来，就会越变越多，人就会显得比较浮肿。比较明显的现象，就是脸部和腹部，还有腿部会出现水肿的情况。在一段时间内，发现自己总有水肿的现象，就要注意了，多半是体内的湿气很重，要赶紧排湿气了。

可以看大便的情况，大便出现的一些变化，是能反映健康的。在每次排便以后，可以多观察一下自己拉出的大便，若是发现自己的大便不太容易成形，还显得比较黏腻，要冲水很多次，才能冲洗干净，就要引起警惕了，很有可能就是体内的湿气比较重。湿气重的时候，代谢能力会变弱，粪便中的水分也会变多，就不太容易成形。

体内的湿气变重时，脾气也会见涨，感觉就像炸弹一样，一点就着。本身可能脾气没有很大的，发现短时间内，总是控制不住自己的脾气，常常发脾气，情绪不良，就别大意了。十有八九就是体内的湿气变重，湿气重有寒湿和热湿，脾气变大，就有可能是体内的湿热过重，体内火气比较旺盛。想要改善情况，就需要祛除湿气了。

祛除湿气，应该怎么做才好？

冬天到了，体内湿气重也是很麻烦的，会影响到人的精神状态，给生活和工作都会带来困扰。想要赶走体内的湿气，比较适合的办法就会有泡脚。不仅可以赶跑体内的湿气，还能帮助驱走体内的寒气，让身体慢慢变暖。要知道足部有很多的穴位和经络，在泡脚的适合，就会通经活络，改善血液循环，对提升身体的代谢也会有很大帮助。身体的代谢变好之后，排出湿气也就会比较有效。若是能在泡脚水中加点生姜，或者是花椒，排湿效果也会翻倍。

除了通过泡脚的方式排湿气，还要注意日常的生活调理，在饮食上要多注意，重口味、寒凉、油腻的食物都要少吃，可以适当多吃芡实、山药，能够强健脾胃，去湿气。还要保证睡眠充足，少熬夜，保证身体代谢是正常的。能适当的多运动就更好了，改善血液循环，还能提升身体的代谢能力，对排出体内湿气会有很好的效果。与此同时，还要注意保暖。

湿气重的时候，人也会变得比较沉重，就会显得没有精神，气色看着都不太好。要想身体轻松，身体没有问题，及时的祛湿才是对身体有利的。

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