别看它又黑又丑 却是“补肝好手”（每天吃点 肝病不来找）

TIPS：本文共有 595 个字，阅读大概需要 2 分钟。

我们的生活中不管吃什么，肝脏是排头兵。食物垃圾总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。那么我们吃什么才能护肝呢?

黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵60～90天，让其自然发酵制成的食品，它在保留生大蒜原有成份，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用！对了，黑蒜是没有生蒜的那种冲味的，经常吃还能养肝护肝！

桑葚具有滋阴养血的功效，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。桑葚中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。

吃葡萄能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色。体弱的人食用，还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节，吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。

青柑普洱茶清香甘爽，疏肝润肺、消积化滞、宜通五脏，维生素含量丰富，是解肝毒的首选佳品。常喝对脂肪肝、酒精肝的病情恢复是很有帮助的。

苦瓜片

苦瓜片有利尿的作用，帮助通过尿液排走身体的毒素，帮助提高身体代谢，让肝脏毒素更快清走。

金银花

经常喝酒的男性朋友肝一般都不太好，枸杞搭配金银花跟菊花是有养肝的功效的，记得平时有应酬的时候，提高多喝几杯。

如果觉得《别看它又黑又丑 却是“补肝好手”（每天吃点 肝病不来找）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！