皮肤科主任：多喝一“水” 少吃两“菜”（面部“零”斑点更耀眼）

TIPS：本文共有 1079 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多女孩子恐怕都会被自己脸上的斑斑点点所困扰吧，尤其是那种褐色的斑，春夏季节的时候颜色很深，夏天嫌热不想打粉底吧，根本不能出门，冬天有所淡化，但是来年春天还是会加深。这种褐色的斑点在医学上叫黄褐斑，黄褐斑的出现是有很多因素产生的，比如生孩子，也有天生就有的，有因为环境导致的等等。

如何判断脸上的斑斑点点是黄褐斑呢？

1、夏天斑点颜色重，冬天浅；

2、斑点的颜色是淡褐色向深褐色蔓延，有比较清楚的斑片，对称分布明显；

3、30岁到50岁的女性比较多；

4、月经前斑点重，月经后斑点减淡；

5、没有什么自觉的症状；

了解祛斑的3大原理，你就是半个祛斑小百科

一、防止黑色素的沉淀

1、严格做好防晒的措施，紫外线的照射会促进黑色素的沉淀；

2、少吃感光性强的食物，吃了之后千万不要晒太阳；

3、不用劣质的化妆品，劣质的化妆品里面有重金属，会加速黑色素的沉淀；

二、抑制黑色素的形成

1、保持好的而心情，疏解肝郁，不烦心，不上火；

2、不熬夜，熬夜的女孩子会增加黑色素的产生哦；

3、影响雌性激素的药不能吃，像避孕药，黄体酮这种，不要吃；

4、适量的补充维生素C,E和烟酰胺，胶原蛋白等成分；

5、不吃辛辣油腻的食物，还有一些动物肝脏也少吃；

三、加速代谢掉黑色素

1、泡脚，补血，促进身体内的血液也循环，促进代谢，使黑色素加速排出体外；

2、多喝水，肌肤保湿有利于黑色素代谢；

3、定期去角质，及时清理面部附着的垃圾；

皮肤科医生建议：多喝一种“水”，少吃两种“菜”，面部“零”斑点更耀眼

一、多喝一种“水”——豌豆胶原肽

豌豆胶原肽里面有豌豆肽，鱼胶原肽，白芷粉，红石榴粉，蔓越莓粉，针叶樱桃粉以及烟酰胺的成分。白芷从古代以来就是女子用来养护面部的圣品，可以使肌肤中的黑色素慢慢淡化，清除，有祛黑生肌的效果；红石榴和蔓越莓以及针叶樱桃粉都有补充维C，去角质，抗氧化的作用。

豌豆肽和鱼胶原肽是小分子肽，直接被人体吸收，可以促进肌肤代谢，对黑色素细胞和酪氨酸酶有很强的抑制作用。而且可以缓解肌肤疲劳，修复细胞，保持肌肤弹性；

烟酰胺是很火爆的美白成分了，可以有效地清除肌肤里的有害自由基，提高肌肤的抗氧化能力，延缓肌肤衰老，淡化斑点，增亮肌肤。

二、少吃两种“菜”——芹菜、菠菜

芹菜和菠菜是光敏食物，要知道这些光敏食物里的光敏物质被人体吸收之后，会随着血液一起慢慢地渗透到面部的肌肤，然后增加面部肌肤对紫外线的吸收，可以刺激黑色素的分泌，如果这个时候身体出现内分泌失调或者代谢慢的情况，黑色素就会累积在皮肤的表面，慢慢的形成了色斑，建议大家吃这两种蔬菜的时候在晚上吃，不要吃完就暴富在太阳穴，避免黑色素的人为增多。

如果觉得《皮肤科主任：多喝一“水” 少吃两“菜”（面部“零”斑点更耀眼）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！