男人肾虚 早餐吃这3种“补肾佳品”（补肾益肾 肾一天比一天强）

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现代社会的竞争残酷，压力过大，很多导致肾虚的原因开始渐渐被白领们所重视，肾虚不但是肾功能下降的标志，还对男性阳痿有一定的影响。男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老，男人40岁以后普遍会出现肾虚的症状，因此要多吃补肾的食物。40岁后男人肾虚，早餐吃这3种“补肾佳品”，补肾益肾，肾一天比一天强！

早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样就能让一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉，而且早餐会影响人的健康长寿，因此补肾要从早餐开始。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，还具有抗癌补肾气的作用，它是男人补肾早餐的最佳选择，可以搭配板栗粥一同食用。

羊蝎子的功效和作用是不能忽视的，俗话说：“吃猪不如吃牛，吃牛不如吃羊”，而羊蝎子又是羊中精品，营养价值极高，早晨吃一份羊蝎子可以充分吸收营养价值，羊蝎子可以强精益气，提高男人的精液质量，增强精子活力，还能预防肾虚，对人体有很好的保健作用。

黑豆一直被称为补肾佳品，人体摄入正常量的黑豆有益补肾，其植物蛋白质会经过代谢，成为含氮废物，正常从肾脏排出体外，黑豆可以搭配地瓜煮粥，每天早晨喝一碗对肾虚患者有很好的疗效，但摄入过多反而会加重肾脏负担，因此每天早晨一碗足矣，可搭配清炒土豆丝食用。

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