在冬天这道粥最滋补女人 补气健脾又美味（每周一碗好气色）

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在冬天这道粥最滋补女人，补气健脾又美味，每周一碗好气色！

现在的天气已经一天比一天的冷了，大家都会在冬天里做一些食材来保暖身子，各种汤，各种粥，眼花缭乱，让大家不知道该做什么好，其实在冬天你里你只要学会做这碗粥，保证你这个冬天能元气满满，补气健脾又美味，每周喝上一碗，让你拥有迷人的好气色。

有些人在冬天会流鼻血，因为冬天干燥，让很多人的身体都受不了，会出现流鼻血这样的反应，那么今天小编给大家介绍的这一碗粥既能温补身体又不燥热，这样的一碗粥最适合冬天了。

我们要准备的食材有红豆，糯米，桂圆，这三样食材在一起做出来回有非常好的效果，养生功效也是非常的棒，孩子们会很喜欢喝粥碗粥，并且在冬天多喝粥，对身体也是有非常好的温补作用，其中照完粥里面的红豆，也是对人体非常有好处，它属于杂粮豆类，本身就含有丰富的植物蛋白，能给人体提供能量，红豆身上所含的膳食纤维也可以祈祷控制血糖血脂的功效，并且多喝红豆也可以养胃，排出体内的湿气。

其中糯米的功效也非常的高，它健脾养胃，止虚汗，尤其是针对夏天，动不动就会有虚汗出来的人，在冬天可以多用糯米来做周这样会对出虚汗有明显的效果，但是糯米不太好消化，所以搭配红豆会更加的好一些，在做糯米的时候一定要把糯米提前泡一晚然后煮至软烂即可使用。

这碗粥中还有一个桂圆，我们经常会选择桂圆干，它能够益气血健脾胃，并且会对我们养肌肉的作用，如果身体有肌肉酸痛，可以试着吃一些桂圆干，并且经过医学的证明，会员有美容的功效，延年益寿非常的不错，尤其是女生可以每天吃上几粒，但不要多吃会容易上火。

把这三样食材红豆和糯米提前泡上一碗，然后组织软烂，即可使用这样的粥每一星期都喝上一碗，会对身体有不错的帮助，养脾胃助消化。你们了解了吗？快在家中做一下吧，孩子们也会非常的喜欢。

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