减肥晚餐吃对 帮助减肥事半功倍（这美食你一定不要错过）

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大家好，我是靠吃饭瘦了22斤的小童姐姐，每天分享减肥食谱供参考欢迎关注。

#三伏天就这样吃#今天给大家分享好吃的三伏天吃的减肥晚餐蔬菜豆腐汤。现在三伏天，天气比较炎热对于很多人来说天热就不想吃饭，那么不吃饭能够达到瘦身的效果吗？答案是当然能，但是只是短期的，你可能会瘦上2到3斤，

那么只要你忍不住猛吃一顿饭就会让你的体重反弹回来，这样反弹回来的肉肉，就很难在瘦回去，大家要记得晚上不吃饭能瘦，但是只是短暂的，

如果你想健康又稳定不反弹的瘦下来，那么一定要选择对减肥晚餐才是重要的，不仅营养成分不流失还能帮助代谢，从而达到一个减肥的效果。

今天这个减脂晚餐不仅饱腹感强，口感比较清香可口，不仅能让你吃饱还能帮助减肥事半功倍，你花一分钟就能学会，超级简单，厨小白一看就会，

朋友学做了这个减脂汤一个星期瘦了8斤，你还不心动吗？下面是详细的做法喜欢的朋友赶紧学起来吧！

【减肥蔬菜豆腐汤】

食材准备：丝瓜半根、豆腐1块、西蓝花几朵、小葱1根、小米椒半个

调料准备：食盐少许、鸡精少许

——减肥蔬菜豆腐汤

步骤1、准备一根丝瓜洗干净去皮，切成小块放在盘子里备用，

步骤2、在准备1嫩豆腐切成小块，和丝瓜放在一起。

步骤3、准备几朵西兰花切成朵，（西蓝花含有丰富的纤维，热量比较低口感好，喜欢吃的可以多放一点点哦）

步骤4、锅中倒入适量的清水大火煮开。

步骤5、煮开后，把切好的西兰花豆腐，还有丝瓜倒进锅中。

步骤6、然后再撒上洗好的白玉菇，

步骤7、加上一点点食盐，

步骤8、再倒入一点点鸡精，

步骤9、盖上锅盖中火煮2分钟，

步骤10、煮到豆腐都漂浮起来就可以关火了，最后撒上一些小葱和小米辣就做好了，

步骤11、营养丰富，饱足感强，口味鲜味十足，减肥期晚餐不知道怎么吃试试这个吧，

步骤12、减肥其实只要正确选择食谱就能帮你瘦下来哦，

步骤13、朋友学了我的食谱现在已经瘦了8斤，只要坚持看我更新食谱总有一款你喜欢，想要掉称快健康饮食最重要，

步骤14、你还不心动吗？

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每天分享自己的减肥餐。我瘦下来22斤你也能哦，

用心分享自己的瘦身食谱。只要你想瘦跟着学起来，减肥是女生一年四季说的话，但是咱们要落实哦，嘿嘿

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