如何用破壁机制作减肥餐 不仅有果汁食谱（无糖冰激凌也诱人）

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如何用破壁机制作减肥餐？不仅有果汁，无糖冰激凌也诱人！

从如今的健身理念来看，其实很多年轻人都将减肥做成了自己日常生活当中非常看重的一个话题，但是因为工作的压力可能很多年轻人都不能够很好地完成这一点。但其实我们可以转变思路，在吃饭上面更改习惯，让自己享受到更加健康同时也能够满足自己减肥需求的菜谱。通过一些常见的蔬菜搭配，可以让你在生活当中摄入更低的卡路里。其实利用破壁机就能够完成一系列食谱的制作，同时因为破壁机的功能性比较多，只要利用一台就能够让你享受到各种减肥的食物。今天就为大家详细的分析一下使用破壁机能够制作哪样的减肥食谱。

紫薯牛奶粥

其中一种就是紫薯牛奶粥，我们知道紫薯本身就是健身的人非常喜欢的一种食品，它的卡路里含量是非常低的。紫薯的味道也要其实也并没有红薯那么甜，但是也是可以接受的。它在打成糊的时候，口感可能没有那么比较软糯，为了能够调整它的口感，除去牛奶之外，还可以在里面加入燕麦，让口感变得更加软糯。在制作的时候十分简单，将紫薯切块直接放进去，加入一定的水，如果喜欢比较黏稠的口感的话，加入的水一定要少，这样直接放在里面，在里面加入适量的牛奶即可制作出来的理想的粥，能够满足自己的需求。

玉米汤

另外就是玉米汤，虽然传统的玉米汤是使用玉米打碎之后煮成汤的方式，但是可以将玉米、牛奶、胡萝卜等放在一起来进行制作，这样的汤本身是有着大量的膳食纤维，所以能够帮助润肠道排出毒素。同时喝起来的口感也是非常香甜的，可以按照自己的口感来酌情添加水等成分，如果想要喝得比较清淡的话，可以多加点水。

果蔬汤

果蔬汤本身就是非常常见的一种搭配，越来越多的厂家也认识到了蔬果搭配之间能够形容非常美妙的口感。因此推出来的很多饮品中就有着果蔬搭配的这种方式，我们在自家进行制作的时候，也可以采用这样的方式。可以选择番茄、胡萝卜作为原料，里面再加入一定的白开水，这样制作出来的果蔬汤就能够满足自己营养需求，也不会让自己摄入太多的糖类。如果想要比较浓稠的口感的话，加入的水可以适当少一点，这样能够形成相当让人满意的口感。

冰激凌

事实上也可以制作冰激淋，可以选择无糖的方式来进行制作，原料就是香蕉和草莓，事先应该将它们放入冰箱当中进行冷冻一段时间拿出来，直接打成冰沙，不仅口感非常好。也能够让你在吃冰激凌的时候享受到低能量的快感。相较于传统的冰激凌，在食用它的时候更像是冰沙，虽然说里面也有含有一定的碳水，但是在提供好口感的同时，也能够帮助你达到减肥到这样一个目的，同时颜值也非常高，让你看完之后就有着一定的食欲。

结语：从这些制作减肥作品的步骤能够看出破壁机本身的功能性确实是非常全面的，因此能够让更多的人借助于破壁机，这样的机器来完成对于各种食材的制作。即便是减肥餐这样对于各种热量要求比较高的产品，也能够按照科学的食品搭配，让你享受到减肥餐带来的快感，从这些产品的特点当中，也能够看出想要健康的减肥，其实也是需要一定的思路的，如果你家中有这样一台破壁机的话，完全可以借助于这些菜谱提供的方式来制作食品。

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