失眠“克星”已被发现 每隔三到五次吃一次（心安静）

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什么样的人睡得最好？事实上孩子们在没有烦恼的时候可以睡着，然而当小孩子长大时，生活和社会的压力接踵而至，越来越多的人患有失眠，失眠对我们的身体有害，但危害是什么？我们来谈谈。

一、这两种伤害，罪魁祸首其实是失眠，想躲也躲不住，不知道

（1） 注意力不是集中式的

如果前一天晚上不好好休息，会使你的注意力注意力不集中，也会让你的身体感到疲惫，一整天都没有精神，所以要想办法让失眠消失。

（2） 免疫力下降

如果你经常在晚上失眠和多梦，一次做两次是可以的，如果你经常这样做，会影响我们身体的各种功能，我们身体的免疫力就会下降，如果你想预防这种情况，最好保持8小时的睡眠。

失眠给我们带来的危害，不仅有这两种，下面还有几种

1、我的脸一点也不好，我觉得很累

2、会有严重的黑眼圈

3、影响正常人体的新陈代谢

4、他会损害我们的肝脏

5、加速你自己的衰老

二、失眠症“克星”被发现后，每隔三到五次吃一次，心安静，失眠问题消失了

（1） 菊花冠

菊花是一种很常见的蔬菜，尤其是在火锅里，他和金针菇是必须点的菜，而且他又被称为帝王菜，有很高的营养价值，可以帮助我们平静心态，稳定情绪，让我们更好地进入睡眠状态。

（2） 酸枣仁

酸枣仁最早记录于《神农本草经》，他可以帮助我们冷静下来，集中注意力，而助眠的效果是最重要的，不过，很多人认为其效果不如所说，主要是吃法不对。

如果想让酸枣发挥更大的功效，不能直接吃，你可以选择酸枣仁食用菌饮料，我不需要多说他的主要成分，还有一些辅助成分，比如银耳，百合，因为他含有丰富的枣皂甙a，可以帮助我们睡眠安神。

（3） 西番莲

西番莲含有多种氨基酸成分，他的味道偏酸和一丝甜味，可以帮助我们改善失眠，如果你经常失眠，可以尝试多吃百香果。

（4） 睡眠“好伙伴”，睡眠茶

如果你想睡个好觉，睡茶是必不可少的，这是老中医推荐的小吃，他是由李时珍《本草纲目》上的一些熟食材料制成的，主要原料有酸枣仁、百合、枸杞、桑葚、大麦、茯苓、莲子、杜仲雄花和红玫瑰，可以帮助我们镇静、集中精神，具有良好的助眠效果

莲子：他能帮助我们养心、安神、健脾，帮助我们更好地进入睡眠状态。

酸枣仁：具有养心补肝的功效，能改善睡眠质量，让我们睡个好觉。

杜仲雄花富含环烯醚萜类化合物，有助于睡眠，改善睡眠质量，提高机体免疫力。

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结论：失眠是造成这两种损伤的罪魁祸首，如果你想逃避，你就不能隐瞒，别忘了，失眠困扰着每个人，好消息就要来了！失眠症的“克星”被发现后，每隔三到五次进食，心安静，失眠问题消失了。

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