还在刷“秋天的第一杯奶茶”（医生：还不如喝这三碗汤...）

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相信这两天

大家应该都被

「秋天的第一杯奶茶」刷屏了吧

但奶茶喝着喝着

画风突然就变了……

不信？这就给大家上图！

佛山18岁高中生一天一杯，手脚关节竟长满…

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老广们常言道：秋冬进补

入秋后不少人会感到腰膝酸软无力

换季降温

“老寒腿”们常旧患复发或加重

其实，秋分过后宜及时补充人体的阳气

奶茶适可宜止

中医师推荐

这三款强筋健骨之秋日暖汤

广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）正骨科副主任医师谭超贤表示，季节更替、换季降温易慢性风湿性关节炎、老年退行性关节病、腰肌劳损等筋骨疾患的人易旧患复发或加重。

轻则关节酸痛乏力腰膝酸软无力，重则活动受限，步履困难，这款三汤具辅助治疗、减轻痛苦、日常调理之用之功效。

谭超贤温馨提示，痛风患者不适宜食用肉汤。

1

牛大力千斤拔鸡脚汤

专治“老寒腿”旧患复发

【食材】

牛大力、千斤拔各25g，红枣5颗，桂圆10克，鸡脚6只，猪脊骨或猪排骨500克，生姜2片。

【做法】

材料清洗干净，红枣去核，猪脊骨斩块或猪排骨砍段连同鸡脚一起汆水，所有材料放进汤煲，加适量清水，武火煮沸后改文火慢熬2小时，少许精盐调味，即可食用。

谭超贤表示，两味南药合用特别适合有风湿性关节炎或者老年人日常调理之用的。汤里加入红枣和桂圆，令汤味口感更佳。具补血养血，营养筋脉之功效。

【适用人群】

腰肌劳损，风湿性关节炎或者老年人日常调理之用。

2

核桃杜仲猪腰瘦肉汤

专治入秋后“腰膝酸软无力”

【食材】

核桃仁100克，杜仲30克，枸杞子30克，猪腰（猪肾）2只，猪瘦肉50克。

【做法】

猪腰去除白色筋膜后切片，用花生油和淀粉拌匀后清洗干净待用；瘦肉切丁汆水后和洗净的核桃仁、杜仲、枸杞子放入锅中，加入适量清水和少许白酒，武火煮沸后转文火熬1小时，最后加入猪腰片，再煮5分钟，少许精盐调味，即可食用。

谭超贤指出，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。搭配性味咸平，功能补肾益阴、利水的猪肾有良好的健脾益肺、补肾益阴、养血润燥、强筋壮骨等作用。

【适用人群】

适宜于秋末冬初一般人群食用。也可用于肺虚咳喘，脾虚食少，肝肾不足，腰膝酸软，筋骨无力，头晕目眩，目昏不明，阳痿遗精，内热消渴等症的辅助治疗。

3

二仙壮骨汤

预防老人骨质疏松

【食材】

猪排骨500g，仙茅15g，仙灵脾（淫羊藿）15g，骨碎补10g，山药10g，麦冬15g，红枣10个，枸杞10g。

【做法】

排骨汆水后入锅，把药材装入药袋后与冲洗后红枣、枸杞一起入锅，加适量清水，武火煮沸后改文火慢熬至排骨熟烂，加精盐调味后可食用。

谭超贤表示，该汤补而不燥，滋而不腻，尤其适合入秋后，为怕冷的老年人进补之品。

【适用人群】

补肾益髓、强壮筋骨的作用，对筋骨酸痛、腰膝酸软者适用，老人骨质疏松之药膳。

喝不喝秋天的第一杯奶茶不重要

但再不努力养生的话

冬天的第一口西北风就要来了

“老寒腿”又该犯病了...

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医学指导：广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）正骨科副主任医师 谭超贤

来源：健康广东、广州卫健委、广州市荔湾区骨伤科医院

图片来源：包图网

编辑：肖银燕

审校：陈绮婷、蒙剑波

图片版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除

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原标题：《还在刷“秋天的第一杯奶茶”？医生：还不如喝这三碗汤...》

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