身体缺氧时 大多会有5种异常表现（占了2个以上 就要及时调理）
TIPS：本文共有 1338 个字，阅读大概需要 3 分钟。
随着年龄的增长，组织器官的退行性改变导致供氧能力不足，容易出现缺氧症状，由于氧气从呼吸道进入肺部，与血红蛋白紧密结合，然后通过血液输送到各种组织和器官，任何环节的任何障碍都可能导致缺氧
在生活中，阴霾天气、睡觉时关闭门窗，以及许多人在家里不注意通风都容易导致空气中氧气含量的降低，生活在这种环境中的中老年人也容易出现缺氧症状
此外，长期紧张、熬夜和患有睡眠呼吸暂停综合征的人通常会遭受身体缺氧，需要注意的是，由于心肺疾病导致的吸氧不足和携氧能力下降也容易导致缺氧，这是因为高血压、高血糖、高脂血症和高尿酸血症损害血管，导致血流量或血氧含量降低，无法满足各种组织器官的需氧量
身体缺氧时，大多会有5种异常表现，占了2个以上，就要及时调理！
1、胸闷
心脏一直在跳动，因此血液可以输送到人体的各个部位，如果你想让心脏跳动，你需要不断地为它提供足够的氧气
因此，心脏的表现也能反映出身体是否缺氧，如果最近总是胸闷，可能是供氧不足导致心肌缺氧
正常情况下，虽然心肌缺氧引起的胸闷症状在服药后可以得到改善，但只能治标不治本，因此，我希望你能尽快去医院
2、体力疲劳
如果你最近没有做过太多的体力劳动，并且你有足够的休息时间，但是你白天仍然有身体疲劳和四肢无力的表现，这意味着你的身体缺氧
因为在缺氧状态下，身体各器官的操作不能正常进行，会产生疲劳感
3、莫名其妙的水肿
当提到水肿的症状时，有些人会简单地认为它是由肾功能下降或过量饮水引起的，然而，众所周知，水肿也可能是缺氧的表现
这是因为缺氧后，电解质不稳定，钠离子增加，多余的水进入细胞，首先使细胞水肿，然后压迫周围的微血管，造成微血管循环不良的后果
4、经常打哈欠
打哈欠是生活中常见的生理现象，诱因是睡眠不足，所以我们不太注意它，
但是，如果你打哈欠太频繁，仍然没有改善睡眠后，你应该考虑是否有缺氧在体内，
因为当氧气不足时，大脑的运作就会受阻，只有打哈欠才能获得更多的氧气，从而使头脑清醒
5、头晕
心脏可以将血液输送到身体的所有器官，特别是大脑，占总量的15%，而大脑的耗氧量占人体的23%，远远超过平均水平，
如果不能及时向大脑供氧，大脑的运作就会受到影响，随着时间的推移，轻者会头晕和记忆力减退
身体若是缺氧请多做三件事
1、保持周围空间通风
对于长期在受限空间工作的人员，保持环境通风非常重要，如果在密闭通风和高压下工作，空气中的氧气含量会降低，然后吸氧不足，导致缺氧，改善身体缺氧环境，保持空间流通
2、规律运动
适当的运动可以改善心肺功能，如果你是一名上班族，即使你没有时间锻炼，你也可以从一个小地方开始，比如每小时，站起来走动，移动你的肌肉和骨骼，避免长时间坐着
下班后，你可以去健身房进行运动训练、户外操场慢跑，或者和朋友和家人一起去公园散步，这样身体可以继续锻炼，可以促进血液循环，增强免疫力，降低高血压和糖尿病等疾病的风险
3、腹式呼吸
除了锻炼，你还可以尝试呼吸练习，腹式呼吸可以为身体获得足够的氧气，同时，它可以与冥想结合，使身体放松和释放压力，同时也增加身体的含氧量
结语：避免长时间站立或坐着，你可以在睡觉前抬起你的腿，你需要每小时站起来舒展筋骨，调节情绪，因为过度紧张、焦虑、神经传导障碍和交感神经过度活跃会使大脑血液调节中心无法正确反应，导致调节性缺氧
如果觉得《身体缺氧时 大多会有5种异常表现（占了2个以上 就要及时调理）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！