桂圆百合莲子粥 补血安神(健脑益智)
2023-06-19 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 254 个字,阅读大概需要 1 分钟。
桂圆百合莲子粥
By 清水淡竹
俗话说:药补不如食补。桂圆百合莲子粥营养丰富,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,坚持食用对改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退有较好的疗效。
原料:桂圆、大米、百合、莲子。
做法步骤:
第1步、百合、莲子用水浸泡,桂圆去壳洗净,大米一杯。
第2步、大米淘洗后,与其他食材一起加水放入高压锅中,盖盖烧煮上汽后10分钟。
第3步、营养粥来一碗,有补血安神,健脑益智,补养心脾之效。
来自 美食天下 清水淡竹 的作品。
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