子宫内膜薄饮食调理怎么做呢

子宫是女性们非常重要的器官，也是女性们最大的生殖器官，对女性繁育后代有着非常重要的作用，而子宫对女性们来说是非常脆弱的，经常会出现子宫疾病，严重的可能会危及生命，例如，子宫内膜薄就是一种需要重视的病症，下面就来看看子宫内膜薄饮食调理怎么做呢？

1、黑豆红枣糯米粥

黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。

补血益气，健脾利水，补血安神。黑豆可以促进性激素生成，红枣可以补血养血，对改善子宫内膜与女性激素的调节有很好的作用。

2、黄豆花生芝麻粥

黄豆40克，花生50克，芝麻粉20克，大米适量。黄豆先用清水浸泡数个小时，再先黄豆、大米、花生煮粥，煮熟后再加入芝麻粉，注意边加边搅拌，避免糊锅。

改善子宫内膜薄，大豆以及豆制品是都非常有用的食物，可以增加女性雌性激素，有利于内膜变厚，而花生又可补血，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，而芝麻含有大量的维生素E，可增加雌激素浓度，增加卵巢细胞活力，改善生育功能，并有滋阴补肾作用。

3、阿胶乌鸡汤

阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞各适量。乌鸡处理好，下沸水氽烫捞出，再放到砂锅里，加党参、红枣、清水、葱姜一起炖制1个半小时，最后放阿胶、枸杞，用小火煮沸，调味。

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