每天喝一杯柠檬水到底有什么功效（脸上会不会长斑）

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柠檬果对于很多人来说并不陌生，柠檬被很多人认为有保养皮肤、减肥、增加食欲的功效，在南方可以做配菜，柠檬茶等。有的超市可以卖到6到8块钱一个……

最近听人说喝柠檬水会长斑，是真的还是谣传呢？是不是每天吃一点柠檬水，可以美容、减肥、增加食欲呢？ 让我们来聊聊柠檬水可以美容是不是真的，说柠檬水可以美容是柠檬果里含有维生素C，在生理功能上有抗氧化、防衰老的功效。但在我了解的没有实验证明它能美容哦！再说柠檬果也不是维生素C含量最高的食物，像猕猴桃、红枣都比柠檬果含的维生素C高。无论是哪一种汁液，都有一定的抗氧化抗衰老的功效。 还有柠檬酸、叶酸、维生素B族、钾、磷、钙等，都是所有食物含有的物质，没有美容的作用。

喝柠檬水长斑是不是真的呢？在我看来，主要是柠檬含有呋喃香豆素成分。它属于光敏感物质，当人体体摄入后，先会通过胃肠消化吸收，可以说喝柠檬水长斑没有依据的。大家也无需担心。真正需要注意的是做好皮肤防晒，已有研究证明，中老年人防晒可以减少皮肤黑色素沉积，有效预防老年斑、色斑。所以，大家在喝柠檬水时，不用赋予特殊含义，只是普普通通的一种食物。相比于甜饮料，用新鲜柠檬汁、柠檬片泡水喝，既能促进人喝水的欲望，提高食欲，润肠通便，还能保证低热量。对于不喜欢喝水的人，平时不妨喝些柠檬水，或百香果水，满足身体所需。

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