它是天然的“安眠药” 每天泡水喝（让你一觉睡到大天亮）

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随着生活节奏的不断加快，工作压力的不断增大，现在很多的人可能都有失眠多梦的情况。如果长期失眠的话，会让人感到苦不堪言，而且也会严重影响着身体健康。有些人在平时失眠严重的话会选择服用安眠药来进行入睡，我们都知道是药三分毒，如果经常服用安眠药的话，对身体的健康也是不利的。

现在很多的人都非常注重食疗养生，食疗养生是一种非常好的养生保健方式，对于经常失眠的人来说，在日常生活中也可以通过食疗的方式来帮助宁心安神，提高睡眠质量。天然“安眠药”找到了，好用还不贵，坚持服用，失眠不来扰！

它是天然的“安眠药”，每天泡水喝，让你一觉睡到大天亮

酸枣仁：

酸枣仁被称为“东方睡果”，它对于缓解失眠具有非常好的帮助，中医讲酸枣仁入心肝二经，能够帮助养心安神，养护肝脏。所以对于经常失眠的人来说，每天坚持用酸枣仁泡水喝，对于失眠具有非常好的疗效，坚持一段时间你会发现失眠已经悄悄溜走。

桂圆：

桂圆在我们日常生活中也是非常常见的，很多人可能并不了解桂圆的药用价值，中医讲桂圆具有补心健脾、养血安神的功效，所以对于缓解失眠具有一定的效果，每天适当的用桂圆肉泡水喝，能够帮助宁心安神，缓解失眠的情况，而且还能够帮助吸收其中的维生素，蛋白质，微量元素，对身体具有很好的滋补功效。

莲子：

莲子中含有丰富的莲子碱，这种物质对于养心安神具有非常好的帮助，具有很强的镇静功效，在平时用莲子泡水喝或者用莲子煲粥喝，能够帮助补充体内的气血，而且还能够让全身的神经得以放松，对于缓解失眠也具有非常好的帮助。

百合：

百合是一种药食两用的食材，它的药用价值也是非常高的，它通常被用来调理失眠多梦的情况，因为百合中含有丰富的镇静剂，具有很强的养心安神的功效，失眠的人经常用百合泡水或者煲粥喝，你会发现失眠的情况悄悄溜走，让你一觉睡到大天亮。

希望这篇文章能够给您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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