总胆固醇偏高 别慌张（身体会给出3个“提示” 早知道早应对）

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随着人们生活水平的提高，一些慢性病也随之而来，现在高血脂、高血压和高血糖称为慢性疾病中的三高，其中高血脂又是非常常见的一种慢性疾病，那么高血脂主要是指什么呢？高血脂就是指我们在体检的时候发现低密度脂蛋白胆固醇的升高和总胆固醇的升高，所以在日常的体检中，如果发现胆固醇偏高，需要明确是低密度脂蛋白胆固醇的升高还是总胆固醇的升高，这两种胆固醇对人体都是有害的，一旦发现那么就要合理的进行控制。

我们知道，胆固醇对人体的健康至关重要，首先来说，胆固醇是一种脂肪物质，由肝脏分布在我们的整个身体之内，胆固醇是人体生命活动和新陈代谢的一种必要的物质，它参与了细胞膜与细胞的组成，对神经末梢的绝缘性能以及保护细胞免受一些病毒的损害，有着非常大的作用。但是胆固醇的量，一旦在我们身体中达到了过量之后，就会对身体产生一定的损害。

那么高密度胆固醇高怎么办？高密度胆固醇是对人体有益的，所以他的升不用管他，他的偏高可以清除动脉内的废物，还是有益的的呢。

低密度胆固醇的升高和总胆固醇的升高，一定要进行控制，否则糙会增加你患心脏病的危险，

那么胆固醇高，总胆固醇高，有哪些症状呢？这些症状可以通过自我观察来发现，首先是在眼睛周围有黄色的斑块，而且皮肤变得更加松弛，这是由于聚集了过多的胆固醇造成的。其次，高胆固醇的人偶尔还会感觉到头疼，牙疼以及眩晕等症状，这是冠心病和其他心血管疾病的早期症状之一，如果你发现了这些症状，就要及时去医院体检，过早的发现疾病而过早的治疗。

发现了总胆固醇升高，就要从饮食上进行控制了，那么总胆固醇高，不能够吃什么呢？

首先应该控制摄入高胆固醇的食品，比如说蛋黄动物的内脏，还有一些海鲜等，每天的胆固醇摄入量要控制在200毫克以下，在炒菜的时候要多用植物油脂，少用动物油脂，动物油脂富含饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等毛病。

因此，平时多用花生油，橄榄油，菜籽油等，但是植物油里面的椰子油不能用，椰子油富含胆固醇，再有奶油，黄油这些制品也不要食用。

食用海鲜和贝类产品的时候，应该加以区别，像一些脂肪高的鱼类，要禁止食用。

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