牛肉营养丰富对身体好（但营养师建议：这3类人不宜多食牛肉）

TIPS：本文共有 688 个字，阅读大概需要 2 分钟。

牛肉应该是非常多人爱吃的一种美食，牛肉的做法也非常多，而且牛肉的营养丰富。是比猪肉更健康的一种肉类。牛肉营养丰富，富含蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素，微量元素等。中医认为：牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。

牛肉营养丰富对身体好

一、强健脾胃

牛肉是一种蛋白质含量特别高的肉类食材，它含有的氨基酸比猪肉更接近人体需要，可以提高人体的抗病能力，同时也能促进身体发育，而且牛肉是一种性质温热的食材，它能暖胃也能修复受损的胃粘膜，是平时人们滋补身体调理脾胃的理想食材。

二、抗氧化

牛肉的脂肪含量比较低，而且含有丰富的亚油酸，能够起到很高的抗氧化作用。而且牛肉含有大量的氨基酸，能够提高人体免疫力，保护我们的细胞，减少外来物质对身体细胞的伤害。

三、预防和缓解高血糖

牛肉中富含锌镁等矿物质，这些物质能提高胰岛素的合成与代谢，对高血糖有一定的预防和缓解作用。

四、增强肌肉

很多健身的人士爱吃牛肉，主要是看中牛肉里的肌氨酸，肌氨酸能够对增长肌肉、增强力量起到很有效的作用。

五、补铁，预防贫血

很多人都知道牛肉的补铁效果很好，对于预防女性和儿童体质虚弱，贫血等症状有很好的效果。

但营养师建议：这3类人不宜多食牛肉

1、胆固醇高人群。牛肉的胆固醇含量偏高，对于胆固醇高的人群来说，应该少吃牛肉。

2、肝肾功能不全者。牛肉富含丰富的蛋白质，这些蛋白质都会加重肝肾的负担，特别是肝肾有疾病的人群，应该少吃牛肉。

3、皮肤病患者。牛肉益气补脾，性温热，食多容易上火，也容易诱发皮肤病的发作。

各位朋友，你们常吃牛肉吗？你们都喜欢怎么吃？欢迎在下方评论区留言，分享你的美食经验！

如果觉得《牛肉营养丰富对身体好（但营养师建议：这3类人不宜多食牛肉）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！