脾胃好不好 脸上早已暴露（怎么办 教你3点健脾养胃）

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脾胃担任着人体运输、消化食物的责任，脾胃的健康关系着全身健康，但是，脾胃不是外在的东西，如何知道它好不好呢？其实，我们都知道，中医看病强调望、闻、问、切，平时观察人的脸色就大致了解脾胃功能情况，现在就让我们也来看一下吧！

脾胃好不好，脸上早已暴露！脾胃不好，一看脸便知：就这5个特征

1、脸色蜡黄

大众微健康的养生专家告诉我们，脾虚的人常常气血不通，新陈代谢受到阻碍，从而我们的脸部得不到血液和氧气的滋养，脸色就会因此而变得蜡黄。所以我们要及时养护好脾胃，远离蜡黄的脸色，让自己从内调理，皮肤透红惹人怜。

2、鼻腔总是干燥

大众微健康的专业中医告诉我们，脾胃的经脉和人的鼻子相连的，若你的鼻腔总是干燥、嗅觉不好、容易出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

3、嘴唇苍白

中医认为，脾开窍于口，意思就是口唇和脾胃的关系比较密切。一般气血充盈的人群，口唇颜色比较红润，而如果嘴唇颜色苍白，没有血色，多为脾胃虚寒之症。

4、舌苔粗糙厚重有齿痕

舌头是脾胃的外在表现，一般脾胃健康的舌头表面应该是粉嫩润泽的，若舌苔粗糙厚重并且舌头的边缘有很明显的齿痕的话，你可能是脾虚了，这时候就要注意了，要开始养护自己的脾了。

5、口臭

中医认为，口臭多由脾胃湿热引起，此外还往往伴有口苦黏腻、脘腹胀满、大便黏、舌质偏红、苔厚腻的症状。

若是符合症状，如何调理脾胃呢？

1、合理的膳食

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。怎么做到合理膳食呢？建议友们饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。一些健脾养胃的食物，如山药、芡实、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。

2、多动脚趾

从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以，从一般情况来看，脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。相反，脾胃不好的人，站立时脚趾抓地就没那么牢固了。

怎么办呢？多动动脚趾，就相当于按摩脾胃二经。如果你是在上班，可以边工作边用脚趾抓地或者抓鞋底，有空就抓抓。或者晚上在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

3、笑是给脾胃最好的礼物

不良的情绪会影响到肝的调节功能，而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

所以，平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物。

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参考文献

文玉. 脸部的健康密码[J]. 老同志之友

子美. 脸黄、嘴黑、鼻暗预警脾胃不好[J]. 自我保健

佚名. 对号入座，自查脾胃健康[J]. 家庭医药：就医选药

王兴华. 《伤寒论》病后调摄重在保养脾胃[J]. 中华中医药学刊

梁兆松. 老年人保养脾胃的十二字诀[J]. 现代养生

图片来自网络

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