秋冬季节 免疫力耗损增加（常吃6种食物 也许能帮助补充）

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在平时我们可能常常会听说到免疫力这个词语，特别是小的时候，如果出现了感冒发烧咳嗽的情况，往往会被家里的长辈说是免疫力太差了。

难道免疫力的强弱真的这么重要吗？免疫力作为我们身体一道天然的屏障，如果比较强大的话，那么就能更好地防范外界病毒和细菌入侵身体，降低身体患病的风险。

到了秋冬季节之后，随着气温的下降以及气候的干燥，免疫力的耗损就可能会有所增加，所以很多人往往会在秋冬季节出现感冒咳嗽的症状，那么在寒冷的冬天应该怎么提升免疫力呢？不妨常吃以下这几种食物，也许能够帮助补充。

秋冬季节，免疫力耗损增加，常吃6种食物，也许能帮助补充

白萝卜

在民间有一句俗语叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，意思是说在冬天吃点萝卜能够让身体更健康。

其实像是白萝卜这种食材在养生方面的价值的确是非常不错的，其中含有丰富的植物蛋白，叶酸和维生素C这些成分可以帮助清理血管当中的垃圾，呵护心血管方面的健康。

而且秋冬季节还能帮助健脾养胃防寒保暖，起到提升免疫力的效果，希望你爱吃。

大蒜

相信不少人应该都比较了解大蒜具有消炎杀菌的效果，而且家里的老人也常常信奉着一个道理，在冬天多吃点大蒜能够少感冒。

别看大蒜是厨房里非常常见的一种调味品，其实这种食材的营养物质还是相对比较丰富的，大蒜当中富含大蒜素，维生素C，核黄素和柠檬醛等成分。

所以在秋冬季节可以适当的吃些大蒜，不但能够帮助提升自身的免疫力，对于呵护身体健康也是非常不错的。

西兰花

不少减肥的人在平时可能会经常吃水煮西兰花，但是在一些人看来西兰花当中没有什么营养，所以在平时也不怎么吃。

其实西兰花中的纤维素含量相对比较丰富，而且热量低能够降低热量，摄入体内另外其中的维生素C还能够帮助增强体质，提高免疫力。

所以西兰花并不是没有营养，特别是在秋冬季节适当的吃些西兰花，对于身体也是有益处的，希望你能经常吃。

豆腐

很多人之所以会随着气温的下降出现免疫力低下的情况，是因为冬天天气本来就比较寒冷，随着人们的活动，体内热量散失就会导致寒气入侵身体，攻击一些脆弱的身体器官。

豆腐当中含有丰富的蛋白质和维生素B2，这些成分能够帮助平衡身体的耗氧量，降低体内热量的散失，还能起到防寒保暖的效果，帮助提升自身免疫力。

大白菜

前段时间一条东北人囤白菜过冬的新闻让不少南方的网友不敢相信，其实北方人会存储一些容易保存的食物，过冬是有一定道理的，首先北方的天气比较寒冷，特别是冰雪天气出门不方便，所以家里囤的食物就起到了作用。

另外在秋冬季节吃些白菜，的确对于呵护，身体健康是非常不错的，因为白菜当中含有各类维生素以及蛋白质和矿物质，能够帮助利尿解渴呵护肠胃的功能，提升自身免疫力。所以对于一些免疫力本身就不太好的人来说，也可以坚持在秋冬季节适当的吃些大白菜。

羊肉

一说到羊肉，可能很多人会不自觉的想到羊肉火锅，虽然羊肉的价格相对比较昂贵一些，可是近两年随着经济水平的提高，不少家庭也会经常买一些羊肉来吃。

羊肉当中含有丰富的微量元素维生素以及蛋白质，所以在秋冬季节适当的吃些羊肉，能够帮助提升身体的热量，提高免疫力，让身体少生病。

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