养肝护肝有诀窍 学会这4个方法（每天坚持做好 肝脏更加健康）

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一个生命机体的之所以能运转，靠的是身体的各项器官的正常运行。人有五脏六腑，在人体中各司其责，没有孰重孰轻之分，只不过是各自的职责不同而已。肝脏是我们经常会谈论的器官，肝脏在人体中主要承担着代谢与排毒的作用。若是肝不好时，影响的将是整个身体的运转。但是由于肝脏痛感比较低，所以一般是很难知道肝脏不健康了。因为，日常就应该做好肝脏的护养工作。4大护肝诀窍教给你，让你拥有一个健康的肝脏，离长寿更近一步。

1.少吃外食

食物是直接吃进肚子里的，会被身体直接吸收，所以饮食对于肝脏健康的影响还是比较大的。现在很多人忙于工作或是犯懒不爱做饭，经常会吃外食，但其实加工食品或是快餐食品都是含有防腐剂或是其他添加剂，久而久之，肝脏负担过重，很容易导致毒素的堆积，伤害身体的健康。

2.远离香烟

长期吸烟或是闻烟，伤害的不仅仅是肺部，对于肝脏的伤害也是很大的。香烟含有的尼古丁和焦油是有毒物质，长期吸烟或是闻烟就会加重肝脏的负担，对于肝脏的伤害是很大的。所以，有吸烟习惯的尽量改掉，同时也尽量比避免吸入二手烟。

3.多吃大米

大米其实比小米更有护肝的功效。大米中含有7种氨基酸成分，一个人若是每天摄入足量的大米，能起到护肝的功效，所以在平时生活中，尽量多吃大米或是以大米为主食，养肝护肝身体更健康，人也会长寿一些。

4.少吃药

都说药的毒性有3分，即便有治愈的功效，但是每一种药都含有毒性，而肾脏主攻排毒，当药吃得多了，就会加重肝脏的负担。所以，平时生活中要谨慎用药，能不吃药尽量不吃药。

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