为何老人说“白露身不露” 白露节气后注意添衣（喝梨汤 吃芋头）

TIPS：本文共有 866 个字，阅读大概需要 2 分钟。

白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，到了白露就算是真正入秋了。白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大，也不再有闷热的感觉，之后的温度下降的速度将会越来越快。

换季的时候比较考验人体的平衡能力，很多体质比较差的人就会比较容易生病，因此古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。

这两句的意思是：白露节气一过，穿衣服就不能赤膊露体，更要注意早晚衣服的增添；而寒露节气一过，就要注重足部的保暖，不要赤脚，防止“寒从足生”。

很多年轻人这时候还穿着短裤短裙，这样的做法就是不正确的，很容易使人受凉，更可能引发伤风感冒或导致旧病复发。

首先可能会产生呼吸道疾病。换季气温变化比较大，早晚温差大，大家就会出现抵抗力下降的情况，也经常会引起过敏，过敏体质和体质比较虚弱的人就会出现发烧感冒等呼吸道疾病。

患有胃病或慢性肺部疾病的人这时候更要注意早晚添衣，睡觉也不要贪凉。

其次，很多人也会出现腹泻的情况。秋季腹泻发病原因比较多，有些是夜间着凉导致的，还有吃很多大鱼大肉、过度贴秋膘也会导致肠胃功能紊乱。儿童在秋季腹泻有些是因为轮状病毒导致的腹泻情况。

还有就是身体更加脆弱的三高病人了。随着昼夜温差加大，有高血压心脏病、心血管疾病等慢性病患者对天气变化更加敏感，秋冬天气一冷，血管就会收缩，很容易出现胸闷、身体浮肿等各种不适感，要是不小心感冒了也是非常要命的。

因此推荐大家几种食疗作用比较好的食物：

梨的水含量很高，可以达到85%左右，可以很好地起到生津润燥的效果，在干燥的白露时节能喝上一碗梨汤，对身体有很好的滋养作用。但是注意不要加太多糖。

此外，莲藕的淀粉含量比较高，有丰富的维生素C、维生素B1、钙、铁等无机盐，还有多酚类物质，具有抗氧化的作用。秋季虽然天气变冷，但“秋老虎”仍然肆虐，很适合气血不调的女性多吃一些。

最后，芋头中富含蛋白质、维生素、皂角甙等多种营养成分，可以促进皮肤的新陈代谢，减少干燥和水分流失。

各位朋友，你还知道哪些白露节气后，要注意的养生经验吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

如果觉得《为何老人说“白露身不露” 白露节气后注意添衣（喝梨汤 吃芋头）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！