春天要给娃多吃韭菜荠菜茼蒿菜豆芽菜这四种蔬菜

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春季，是宝宝生长发育的黄金季节。想娃长得好，吃对很重要！如果咱这是在直播，估计屏幕上会被星妈们的各种问题刷爆：

今天就来聊聊：哪些蔬菜，适合春天给娃吃？哪些菜，并不适合宝宝吃？让宝宝爱上吃菜菜、春天长高高！

这4种蔬菜，最适合春天给娃吃。春天，选择蔬菜时应以“健脾疏肝、补肺养胃”功效的蔬菜为主。通过膳食调理，增强免疫力，促进生长发育。

一、升发阳气---吃韭菜

但还要注意，韭菜虽好不能贪多。如果宝宝有发热、大便臭、过敏、咳嗽症状，不适合吃韭菜。推荐食谱：韭菜饺子、韭菜蛋饼、韭菜豆腐汤、韭菜虾仁汤。

二、健脾开胃---吃荠菜

春天吃荠菜，不仅营养美味，对麻疹、流脑等春天传染病也有一定的预防效果。还有明目的功效哦。推荐食谱：荠菜粥、荠菜肉丝汤、荠菜馅（饺子、馅饼、小馄饨）。

三、消积清热---吃茼蒿

春天，宝宝容易肝火旺，出现脾气暴躁，过敏上火等情况。茼蒿可以清肝热、醒脾胃、消积食，安神健脑很适合春天食用。推荐食谱：茼蒿炒肉丝、茼蒿炖带鱼。

四、预防口疮---吃豆芽

春天是容易缺维生素B2的季节。宝宝生长发育快，代谢旺盛，容易出现嘴角干裂、口腔溃疡等症状。黄豆芽，能有效补充维生素B2。春天给孩子吃豆芽，更能补气养血，补脾消滞。推荐食谱：豆芽炒肉丝、豆芽蘑菇饼、鱼松炒豆芽，菠菜拌豆芽，豆芽炒韭菜。

#蔬菜#

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