每天坚持小米熬粥（常吃对身体会有哪些变化）

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说到小米粥，是大家都熟悉的一个主食，里面不仅有丰富的矿物质，还有各种维生素。小米可以用来煮小米粥并且还可以做汤，还可以根据自己的口味进行搭配。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《黄帝内经》有云：“五谷为养”，可见在养生中，五谷杂粮起到了很大作用，而在五谷中，有一种杂粮还有着非常重要的地位，那就是黄小米，富含大量蛋白质、维生素、钙、锌等重要营养素，经常食用还有着不少好的功效。

虽然说小米里面有着大量的营养物质，但是喝小米粥的时候是应该在早上还是晚上呢？

每天坚持小米熬粥，常吃对身体会有哪些变化？下面我们就一起来看一下。

小米粥有着很好的养胃效果，小米粥是健康食品，小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，有健胃消食、滋阴安神之功效。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米单独熬制出来的米汤也是粘糯爽口的，在熬米粥的时候，就已经清香四溢了。

在小米里面还有丰富的营养元素，无论是维生素还是蛋白质，含有人体需要的氨基酸。在日常生活中很适合熬汤食用。

如果早晨只喝小米粥的话，会让人一天都觉得没有精神，还会产生胃痛的现象，所以，早上喝小米粥的时候，一定要添加大枣或者是红豆要不然会引起比例失调，这样子就更严重了如果要是晚上喝小米粥的情况下，小米粥不是特别容易被消化掉，会造成宿便囤积，从而容易胃胀。

因此，小米无论是在早晨还是晚上都可以进行食用，早晨的时候可以进行搭配馒头等食物一起食用，在搭配上几个爽口的咸菜，人生就好不快活了。

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