一个人一天吃多少枸杞合适 只要你吃对（你就能...）

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在这个世界上，很多东西都只能适量，切忌不要过量，否则好的东西也只会带来不好的结果。就好比说这个枸杞吧！适量的吃吃对身体的作用挺大的，但吃多了反而对身体不好。所以我们得把握好这个量。

首先谈谈枸杞的功效。

1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力

2、具有抗癌作用

3、具有显著的明目作用

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

4、具有抗疲劳作用

5、有增强学习记忆功能

6、提高肌体的适应性

7、可以增强人体的造血功能

从上面可以看出枸杞真的是个好东西，但好东西也不能多吃，枸杞子吃太多会造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用， 所以我们得控制好量。

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：补肾

30克：减肥

以后切忌不要吃多了哦！

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