肌肉锻炼方式有哪些
2023-06-17 分类:养生资讯
拥有一身结实的肌肉估计是每个男人的梦想,可多一半就只是想象而已。其中最为主要的就是不知道具体的锻炼方法,不知道什么动作锻炼什么地方。所以今天小编就应广大男人们的要求说一说锻炼肌肉的方式。不同部位的肌肉有不同的锻炼方法,以下就是锻炼的具体方法,让我们来一起看一下吧。
1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。
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