医生提醒：秋冬常吃2种食物 淡化斑点美白肌肤（远离“黄脸婆”）

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“爱美之心，人皆有之”，何为美？除了端正的五官外，白皙的皮肤恐怕是美的第一要求，要不我们怎么老是说美白，不说美黑呢？可是并不是每一位女性朋友都能拥有白皙的皮肤，即使年轻时皮肤白皙，年长后并不见得就能够一直维持白皙的状态。

仔细观察大家都会发现，其实皮肤白或不白的人都在保养皮肤。对于脸上长斑的女性尤其如此。那为什么，保养皮肤的人数和皮肤白皙的人数不成正比关系呢？这可能是很多人皮肤保养的方法出现了问题。

张女士今年44岁，一直在一家纸厂做会计。虽然已经步入中年，但是张女士的反应能力，工作效率一点也不比年轻人差。她每天都是第一个到公司，也是最后一个离开的。因为工作的认真负责，张女士受到了领导的重视，今年让她领分红。这本是一件开心的事情，可是张女士却显得闷闷不乐。

几位好朋友相续约她出去玩，张女士都委婉拒绝了。大家感到很奇怪，就一起来到张女士的家中探望她。了解后才知道，原来张女士最近长了很多的斑，看着很显老。有一次，上级部门来查账，那人50多岁了，居然喊张女士为大姐，朋友一言我一语地为张女士支招。最后，有朋友说去做激光，也有朋友说去看看医生，张女士不敢做激光，便想着先去医院看看。

来到医院后，医生告诉张女士，激光并不是祛斑的好方法，斑点之所以出现是因为黑色素堆积导致的，这与身体内部环境有关。光使用激光并不能真正祛斑美白，因为体内的黑色素还会继续分泌。另外长期使用激光还可能造成皮肤松弛下垂，皮肤暗沉粗糙的情况。

为什么会长斑？2个原因，女性朋友了解一下

1、气血问题

女性容易出现气血两虚，气血淤积的现象。气血运行异常，加上阴阳失衡就会导致黑色素大量分泌，堆积在体内，而人体的代谢能力有限，不能正常排出大量的黑色素。时间长了，黑色素就会形成黄褐斑。

2、生活习惯

平时爱吃香辣食物，糖分含量多、盐分过多、油脂过多的女性朋友，脸部皮肤都不是很好。这是因为，过量的元素身体不能代谢，在体内就形成了黑色素，促使斑点合成。另外睡眠质量不好，经常熬夜也会使皮肤变黑，甚至长斑。因为黑色素的代谢需要良好的睡眠做保障。

可见，黑色素才是长斑的直接原因，而黑色素大部分是身体环境导致的。考虑淡斑美白，必须内调身体，减少黑色素颗粒。

医生提醒：秋冬常吃2种食物，淡化斑点美白肌肤，远离“黄脸婆”1、水果

水果含有大量的营养物质，对于皮肤的养护有好处。平时吃水果时，也可以吃点白燕聚类物质，因为其中的白芷粉、燕窝肽等物质对于面部血液循环有帮助，气血稳定，内分泌也会正常，从而抑制了斑点的生长。此外白燕聚通过透明质酸钠和胶原蛋白肽，在面部发挥作用，加快清理自由基和黑色素，从而减少黑色素沉着，逐渐白净肌肤。但吃水果也要注意，不要吃感光类水果。

2、蔬菜

蔬菜很少有人知道能够美白肌肤。它含有很多的膳食纤维，能够清理体内毒素和有害物质。蔬菜也含有很多的水份和维生素，平时多吃点，斑点会慢慢消失。

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