医生：女人更年期后 少吃这3样食物（或能远离“黄脸婆”称号）

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更年期对许多女性都是梦魇一般的存在，进入更年期也将意味着衰老正式到来，身体各项机能水平迅速下降，衰老速度越来越快，这一时间段的女性，会因为容貌和身材的变化，出现明显的焦虑心理，还会因此诱发抑郁症。

更年期诱发的抑郁症比例占抑郁症总人数的26.3%，发病率还是非常高的，在如今这个容貌焦虑的社会，稍微出现一点变化，就会被人不断放大，更年期间的女性如果不注重调理的话，衰老的速度会越来越快，也会慢慢的成为别人口中的“黄脸婆”。

49岁的王女士平时非常注重对皮肤的保养，几个月前，却突然发现自己的气色相较之前有了很大的改变，原先的王女士，所以算不上漂亮，但气色红润，整个人看上去特别有精神。

现在的她，站在镜子面前，整个人苍老了不少，说她是59岁也有人会信，原本以为是正常现象，又过了几周，王女士发现自己的脸上竟然长出了许多黄褐斑，这令她非常苦恼，不知道该怎么办才好。

为了淡化黄褐斑，王女士每隔三天的时间去美容院做一次皮肤的护理，每天坚持为肌肤补水敷面膜，但效果并不理想。

最近几天王女士还出现了失眠多梦、月经紊乱、夜间盗汗、情绪暴躁易怒的问题，王女士终于意识到了情况不对，连忙去中医馆检查治疗。

经过医生详细诊断后告诉王女士，她身体出现的一系列症状，人是因为更年期导致的，听到医生的话后，王女士这才意识到错误究竟出在哪里？

49岁确实是更年期的高发年龄，但为何更年期就会长出黄褐斑呢？

医生向王女士解释：女性更年期的年龄大致在45~55岁之前，这一时间段的女性，会因为雌激素分泌水平降低、内分泌紊乱、卵巢功能衰退、钙元素流失速度加快等原因。

出现月经紊乱、身体疲惫、脾气暴躁易怒、失眠多梦、夜间盗汗、疲惫疲乏、腰酸背痛等身体不适症状，这都属于月经期间正确的表现。

这一时间段的女性，需要及时调整情绪，改变饮食和生活作息，注意保养，才能有效改善因更年期又发了一系列身体不适，保养好才能远离“黄脸婆”的称号。

1、咸菜

如今多数人的口味还是比较重的，喜欢吃腌制的食品，腌制食品在制作的过程中会添加大量的盐，盐中含有极高的钠离子，长期摄入含盐较高的食品容易加大心脏和血管的压力，诱发血压升高等其他心血管疾病。

腌制食品经过长期储存后，还会生成较多的亚硝酸盐，这种物质以被视为世卫列为一级致癌物，长期摄入含亚硝酸盐较高的食物会加重肝脏的损失，它会导致血液变浓稠，大量毒素垃圾堆积，不利于黑色素的流逝，也会导致皮肤角质层堆积大量色素斑块，加重黄褐斑的生成。

2、奶茶、咖啡

奶茶和咖啡属于高糖食品，也是如今非常常见的饮品，受到众多年轻人的喜爱，吃甜食会刺激中枢神经系统分泌多巴胺，使人处于兴奋的状态，忘掉烦心事，缓解压力。

但吃甜食却会加重患糖尿病的风险，也会加速皮肤衰老的进程，长期饮用咖啡和奶茶，容易影响睡眠质量，降低第2天工作和学习的效率。

3、麻辣烫

更年期以后的女性想要远离黄脸婆的称号，平时的生活中尽量少吃油腻辛辣的食物，比如火锅、麻辣烫等，这类食品虽然美味，其中却含有大多刺激性较强的食品添加剂和色素香精，长期摄入这类食物会加重肠胃的负担，对女性朋友来说还容易长痘闷痘，影响美观。

随着年龄的增长，肠胃消化蠕动能力降低，经常出现腹痛腹泻的问题，更年期的女性长期吃辛辣油腻食物，容易诱发肠胃疾病，大量毒素垃圾无法及时排出体外，容易变成黄脸婆。

更年期的女性不妨在以上几点多注意，想要远离黄脸婆这个称号，都要及时调整饮食和生活作息，不要熬夜，早睡早起，保持一颗乐观的心态。

45~55岁是女性更年期的高发年龄，这一时间段的女性一定要注重保养，千万不要忽视，一旦发觉身体出现某些不适反应时，就要及时就医检查，千万不要因为自己的原因，延误最佳治疗时间。

屏幕前的各位女性朋友，你们是如何看待更年期女性身体变化的问题，可以将你的想法留在下方评论，爱美是女人的天性，任何年龄段的女性都有追求美丽的权利，让我们一起来寻找美丽，摆脱黄脸婆的称号吧！

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