女人多吃这7大滋补食物 美白肌肤（减缓经痛延缓衰老）

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女性是一个非常特殊的群里，由于生理的问题，面色显得总是蜡黄，而且生完孩子之后抵抗力都会下降，因此会长一些斑。女人作为一个家庭非常重要的角色，自然应该引起我们的重视了。因此女性吃什么好，可以美白肌肤，增加皮肤的弹性，今天小编就总结了以下7大食物。女人多吃这7大滋补食物，美白肌肤，减缓经痛延缓衰老

芦荟，这个词女孩子经常会听到。某某化妆品中添加了芦荟的成分等等。芦荟具有美白、保湿等功效，对治疗粉刺具有特别的效果。简直是女人美容养颜的必备。女人衰老的天然杀手。

红枣大家都经常吃，尤其是一些女性，红枣可以补血养气，因为女孩子生理期的问题，很多女孩子都会缺血，所以要多吃红枣。红枣性暖可以起到减缓痛经的效果。

莲藕是一种药材，兼食物。我们经常吃到，价钱也不贵。莲藕补益气血，增强免疫力，易于消化是美白皮肤的好食物。

胡萝卜一块钱一斤。有些减肥的女孩子就直接拿胡萝卜当饭吃了。它能使皮肤细嫩、光滑、红润的作用，而且还有丰富的维生素，更是一种抗癌佳品。胡萝卜含有的特殊元素，有减轻经痛的作用，生理期前多喝胡萝卜水。而且胡萝卜有美白肌肤的功效。

枸杞的作用多种多样，干吃，或者泡茶功效都不错。是补血治疗痛经的好食物。

核桃有黑发养颜的功效。多吃核桃可以强身健体，核桃中间的心木可以用来泡茶，常喝可以增强体质。

另外桂圆也是一种不错的养颜补品。这些食物益气养身补血美容，是药品不可替代的滋补食物。女人多吃这7大滋补食物，美白肌肤，减缓经痛延缓衰老

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