长期喝酒的人 养护肝脏健康（做好五件事 肝脏越来越健康）
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酒已经有几千年的历史，酒文化在中国源远流长。
古人留下斗酒，写诗，宴会、饯行等酒神佳话。
酒在人类的交往中，有着独特的一面，也有着不能取代的地位。
常言道：“小酌怡情 大酌伤身”。
喝小酒，有提神醒脑，促进代谢，增加血液的流动等作用。
但是大酒，损伤肝脏，加速身体的病变，激活癌细胞的增长。
喝酒后，脸上出现4种颜色，肝脏已损伤，你应该考虑“戒酒”了！
1、酒后脸发红
酒精在肝脏的基本代谢代谢过程是：
乙醇在乙醇脱氢酶作用下转化成乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶下转化成乙酸。
而在酒精的代谢过程中，乙醛的危害最大，最容易导致肝脏病变。
专家指出，喝酒脸红的人，称为是“潮红”。
这类人的乙醛脱氢酶少，不能将乙醛很快的代谢分解，导致乙醛堆积。
从而使肝脏病变，加速肝脏癌变的几率，这种人最好是戒酒。
2、酒后脸发白
酒后脸色苍白的人，是体内的两种解毒的酶都少，而只能通过肝脏自身的酶慢慢的氧化代谢。
此类人很容易导致酒精中毒，引起酒精肝，肝硬化的等疾病的发生。
如果是喝酒的途中，越来越白，多是酒精已经进入皮肤，血液中，此时因该立即停止饮酒。
3、酒后脸发青
有些人酒后会出现脸色发青，发黑的症状，这样的人建议检查一下肝脏。
临床显示，肝硬化，肝癌等患者，80%以上的面色都是铁青色。
酒精在体内基本是由肝脏代谢，肝脏损伤，血液循环减慢，毒素堆积，脸色就变得灰暗。
4、酒后脸和身灼热
生活中，有些人喝点酒，就会全身发红，灼热，并且有一些口渴，胸闷，恶心等异常。
在医学上被称为是“乙醛综合征”，是乙醇氧化时，导致乙醛升高，导致身体异常反应。
除以上表现，肝脏损伤的人，晨起有一下症状：
1、口苦
正常晚上刷牙，早上起来，嘴巴里应该没有任何的不适。
但是肝脏损伤的人，体内毒素的代谢减慢，导致有毒物质在体内的堆积，产生变质，腐败。
晨起就会出现口干，口苦，口臭的表现，很多人以为是口腔问题，而忽视肝脏检查。
2、有眼屎
中医看诊，讲究望闻问切，眼睛是肝脏的外在反射，肝脏健康问题可从人的眼睛发射出来。
如早上起床，肝火过旺，肝阳上亢，早上去来就会有眼屎。
如平时出现眼干，眼涩，眼睛痛等表现，也最好检查一下肝脏。
3、牙龈出血
牙龈出血，很有可能被定义为是牙齿，口腔疾病。
但是肝脏有产生凝血因子的功能，肝功能下降，肝脏损伤，凝血能力下降。
一旦用一点力气，就会出现出血的症状，尤其是早上，是身体代谢最慢的时候。
4、酒后出现腹泻
在大量的饮酒后，影响肝脏对脂肪的代谢分解，导致消化系统异常，出现腹泻的表现。
并且这样的人，很容易导致脂肪代谢异常，造成脂肪肝的发生。
如饮酒后，经常性的出现腹泻，建议可检查一下肝脏的功能。
解酒毒，养护肝脏，预防肝脏，做好五件事！
第一件事：饮茶代酒
春天来了，也是蒲公英的季节，可饮用蒲公英茶，有解酒毒，养肝脏的作用。
蒲公英，入肝，胃，肾经，它的根作用影响最大的，可解酒毒，养肝脏，
其对慢性肝炎，酒精性肝炎，化学性肝损伤，有很强的调理作用。
其乳蓟的养肝的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
蒲公英善于降肝火、排肝毒，还可增强肝细胞修复功能，
针对肝火过旺，引起的小便赤黄，眼干，口苦等症状，有一定的改善作用。
蒲公英，成分中富含甾醇及维生素C，有消炎解毒，可帮助肝脏解毒，促进肝脏的再生能力。
考虑蒲公英的寒性，也可经过红茶的发酵工艺，制成蒲公英根红茶，降低蒲公英的寒性，以茶代酒，养护肝脏。
第二件事：戒掉2习
1. 戒熬夜
肝脏是有很强的再生和修复能力，但是多是在人体处于睡眠状态，肝脏才启动自我调节功能。
如长期的熬夜，不仅增加肝脏的压力，使毒素刺激肝脏损伤，
肝脏不能得到充分的时间修复，加重病情的恶化，增加肝癌的发生几率。
2. 戒夜宵
很多人有吃夜宵的习惯，尤其是上班族，下班晚，都会补充一些食物。
但是晚上吃饭，导致消化不良，代谢异常等问题出现。
而且夜宵多是吃一下烧烤，泡面，麻辣烫等外面的食物。
这些食物中含有一定的致癌物质，造成肝脏损伤，激活癌细胞。
第三件事：发泄情绪
中医认为，大怒伤肝，人在生气的时候，肝气上冲。
体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使代谢紊乱，毒素增加堆积于肝，造成肝脏损伤。
生闷气的人，也要合适的方式发泄，闷气导致肝气郁结，肝气不舒，影响肝脏功能。
第四件事：坚持运动
每天晚上，拉伸肝胆经，肝胆经在大腿的内外侧。
可通过腿部的按摩，拉伸刺激肝胆经，有排毒，减轻肝脏负担的作用。
或是每天坚持慢跑，游泳，瑜伽等健身遇到，促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
第五件事：重视检查
肝脏是很能“忍”的器官，在损伤70%的时候，可能没有太明显的表现。
导致患者错失最佳的调理时间，所以，平时重视肝脏的检查。
针对有家族史，基础疾病，长期饮酒等人群，建议每年做个肝功七项检查
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