秋季是养胃健脾的“关键”期 做好4件事（健脾胃或少生病）

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在中医学上来说，脾胃是后天之本，是气血生化之源，是身体可以正常的成长的基本，所以说脾胃健康很重要。

但是脾胃同时也是特别敏感的，稍不留意很可能会造成脾胃的疾病，病况轻则的病人会发生肚胀、胃液、恶变不适感反映，病情恶化的病人还有可能会发生新生儿黄疸、糖尿病患者、直肠疾病等比较严重疾病。

因此日常一定要高度重视脾胃的健康保健，特别是在秋天的情况下，要留意做到下列这种事儿，这种对脾胃的维护保养是特别有帮助的。

1、少吃寒性的食物

在冬末春初的情况下，炎热之气并沒有彻底的消散，很多人还保存着夏日的饮食结构，喜欢吃瓜果蔬菜时令蔬菜和寒性的食物，从而就会造成脾胃寒性。

在中医学的理论上觉得，肝脏是喜歡干躁厌烦湿冷的，寒性之气入侵脾胃，会慢慢危害到脾胃一切正常的作用，从而就会引起有关的疾病。

因此在进到秋天日后要少吃冰冷的食物，不必由于嘴馋而危害到身体的健康。

2、注重食补

秋冬季时节是食补的关键阶段，尤其是北方的大家，秋季进补关键有两个优点：

一是存储营养成分，而求明年身体可以更快的成长发育；

二是因为抵挡寒冷，因此秋季进补是一个很广泛的状况；

可是很多人并不明白怎样合理有效的食补，只能单纯性地应用大补的食物，这类行为实际上是不正确的。

秋冬季食补必须依据自身的身体素质而定，针对偏寒体质的病人还可以选用服用阴补阳的食物，可是身体素质温燥的病人不建议服用这类食物，此外过度滋补养生非常容易造成脾胃滋腻，反倒会达不上补身体的实际效果。

3、注意补阴

秋天以干燥为主导，因此秋天的膳食能够 合理的多吃补阴类的食物，如苹果、百合花、白木耳、梨子等，同时还需要留意按时补水保湿，防止容易上火，避免燥和火邪紧密结合，进而造成出鼻血、牙龈肿痛出血等状况。

燥非常容易伤津，当体液比较严重耗损时，只是根据食疗是无法根本治疗的，必须相互配合对应的治疗措施。

4、不必盲目跟风吃蟹

秋天是蟹更为肥嫩的时节，因此很多人会挑选吃蟹，可是针对肠道相对比较弱的人而言，尽量避免吃蟹，由于大闸蟹归属于偏寒性的食物，太多服用会造成脾胃阴虚内热，从而就会造成拉肚子。

此外大闸蟹内富含大量的的病菌和淤泥，在都没有清理洁净的情形下服用，会对身体导致一定的损害。

因此在秋天吃蟹的情况下一定要注意卫生及其服用的量，不必由于嘴馋而影响到身体的身心健康。

秋天不但是收获的季节，因为天气的要素也是许多疾病多发的阶段，尤其是脾胃层面的疾病，而需要降低脾胃疾病的产生，就需要保证上文提及这几个方面，这种针对脾胃的医护是特别有帮助的。

此外还需要注意在出现脾胃层面的不适，要及早就诊查验，及时提供对应的调养对策，以防导致疾病的进一步发展。

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