明日立秋 谨记“吃三菜（养三处 守二时” 身体健康少生病）

明天就是立秋节气了，而现在暑热未除，又添秋燥，也是养生的一个关键时期，如果不注意保养的话，很容易就会出现体弱多病的情况。

所以在这段时间内，一定要注重调节合理均衡饮食和良好的作息，帮助保养身体，开启秋季养生模式。

立秋将至，牢记“吃三菜，养三处，守二时”，开启秋季养生模式

吃三菜

西红柿。西红柿作为常见的一种食材，不仅热量低，营养价值也是非常高的，其中富含番茄红素以及胡萝卜素，能够帮助提高人体的新陈代谢速率。

加速体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，同时也可以增强自身的抵抗力及免疫力，保护身体的健康，所以立秋之后，常吃一些西红柿，有助身体健康少生病。

黄瓜。黄瓜不仅能够帮助美容养颜，而且还可以减肥瘦身，同时其中的营养成分非常丰富，坚持食用的话，可以促进血液循环，加速毒素垃圾的排出。

帮助增强自身的抵抗力以及免疫力，保护身体健康，所以立秋将至，也是养生的一个关键时期，常吃一些黄瓜，有助开启秋季养生新模式。

茄子。现在天气也是相对比较炎热的，稍微一运动，就会出现大汗淋漓的情况，这样的话，也会导致身体流失一些微量物质，很容易就会导致身体异常疲惫的情况，也会导致体内钾元素流失偏多。

所以在平时，不妨常吃一些茄子，最有利于补充钾元素，以及多种微量物质，同时也可以帮助维持人体正常的功能运转，让你身体健康少生病。

养三处

养关节。进入立秋节气之后，天气相对比较燥热，可能多数人喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，但是这样，就会导致湿寒之气入侵体内，也会导致关节疼痛的问题产生。

所以说，在这段时间内，一定要注意养护关节，坚持适当的锻炼，有助于促进血液循环，加速毒素排除，起到强身健体的功效，保护关节健康。

养脾胃。进入立秋节气之后，也要注重养活好脾胃健康，像一些生冷寒凉性的食物，最好少吃，以免导致脾胃虚弱等问题的产生，而且，也要注重坚持适当的运动。

有助调理脾胃，提高身体的消化吸收功能，同时也会增强自身的抵抗力及免疫力，帮助健脾养胃，远离脾胃疾病的困扰，让你身体健康少生病。

养气血。俗话说：“气血是人的命根子”，所以进入立秋节气之后，也是养气血的一个关键时期，在这段时间内，要注重调节合理均衡的饮食和作息。

帮助护住体内气血，有助增强自身的抵抗力及免疫力，提高自身的素质，预防疾病的产生，所以说，立秋将至，养好气血，有助开启秋季养生模式，身体更健康。

守二时

作息守时。现在熬夜已经成了多数年轻人的通病，但是长期熬夜的话，对身体健康是非常不利的一件事，很容易影响各项器官的修复与排毒，影响身体健康。

所以进入立秋节气之后，一定要注意作息守时，早睡早起，像熬夜这一习惯，也是及时改掉，这样才有利于维持人体正常的功能运转，有助开启秋季养生新模式。

三餐守时。进入立秋节日之后，在平时一定要注重养成按时进食的好习惯，可能很多年轻人因为工作原因时间紧张，在平时饮食也是不规律，从而就会加重肠胃的负担，对身体健康是非常不利的一件事。

而明日立秋，也是养生的一个关键时期，一定要注重三餐守时，这样才有利于保护肠胃的健康，同时也有利于维持人体正常的功能运转，让你身体健康少生病。

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