“七月苋 金不换”不只是说说（常吃苋菜对身体有这5个益处）

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每到夏季的时候，很多人都会选择吃一些帮助身体排毒的食物，而有一种蔬菜就是人在身体排毒时经常吃的，这就是苋菜，而且夏季吃野菜能够帮助清热排毒。除此之外，多吃苋菜还有这些益处。

一，清热解毒，明目，清肝解毒，凉血散瘀，沥腌苋菜，性味甘凉，清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛，咽喉红肿不力等均有一定的辅助治疗作用。

二，增强体质，营养丰富。现在中富含蛋白质及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质能充分被人体吸收，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高人体的免疫力。

三，促进儿童生长发育。现在中铁的含量是菠菜的一倍，钙的含量则是三倍，为鲜蔬菜中的佼佼者，更重要的是苋菜中不含草酸和含钙，铁进入人体之后很容易被吸收利用，因此苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的聚合具有一定的食疗价值。

四，减肥轻身促进排毒。常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含脂肪、蛋白质、糖类及多种维生素和矿物质，所含的胡萝卜素比茄果类高，为人体提供丰富的营养物质。

五维持心肌活动促进凝血。现在所含丰富的铁可合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能最易贫血，患者使用非常好，本期的养生知识就分享到这里了。如果喜欢我们的文章，请多点赞多转发多评论，我们下次相约，喜欢就点个关注。

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